皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆様が腰を痛めるとき、どんな場面を思い浮かべますか？「重たい物を持ったり、運んだりするとき」「運動で負荷を掛け過ぎてしまったとき」「長時間の座り姿勢が続いたとき」「い […]
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【腰痛緩和】寝る前の1分ストレッチ！
疲れ
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疲れを残さない！オススメストレッチ2選
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 一日の疲れを翌日に持ち越さずにその日のうちに取ることができていますか？「朝起きたときに何だかスッキリしない」「体が重だるくて動くのが億劫だ…」朝からそんな状況だと、こ […]
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血流＆筋力アップ！超簡単ふくらはぎエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気温が上昇して雪解けが進み、外で運動ができるようになってきましたね！新年度の4月ということもあり、何かを始めるにはもってこいの時期ではないでしょうか。 こんな事ありま […]
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体をリラックスさせる「漸進的筋弛緩法」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 3月中は新年度を迎えるにあたって入学や進学、入社準備などで大忙しの日々だったのではないでしょうか？リラックスも出来ずに過ごされて疲れも溜まっているかと思います。 そん […]
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一日の疲れを効果的に取るオススメ3選！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークで様々な場所で観光したり運動やお食事、アクティビティ、趣味などを有意義に過ごされた反面、少し疲れが溜まってきてはいませんか？ お家でゆっくり過ごして […]
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その疲れ、慢性疲労かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 朝起きたときに「だるい…」「疲れが取れない…」なんてことありませんか？天候の影響や季節、体の状態など様々な要素に影響を受けている可能性はありま […]
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調子が悪いときには消化に良い食べ物を♪
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気温が日に日に下がっていますが、風邪や喉の痛みなど乾燥と寒さによる症状は出ていませんか？体調を崩すと胃腸の調子も悪くなり、食べるものによっては胃もたれを起こしたり、確 […]
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スマホ巻き肩にご注意ください。
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 突然ですが、スマホ巻き肩はご存知ですか？スマホ巻き肩は長時間のスマホ閲覧によって背中の筋肉が凝り固まる症状のこと。 その原因とは？ スマホを使う際に多くの人は、目線の […]
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疲れが溜まってませんか？実は累積疲労かもしれません…
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 身体を休めても何となく疲れがとれない、頭がボーっとしてしまう…もしかするとそれは累積疲労かもしれません。そんな累積疲労について調べてみましたので、気になる […]
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スマホたるみはご存知？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 日常生活で手放せなくなっている携帯電話。多くの時間使用していると、身体に様々な悪影響が出てきます。頬のたるみや二重あごなど、老けた印象にもつながる「スマホたるみ」につ […]