健康豆知識

カラダの体操~頭痛編~

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こんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズ コールセンタースタッフの今村です。

安定しない天候が続き、ご体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
また、新型コロナウイルスの影響で何かと不自由な生活が続いていますね。
暑さにもコロナウイルスにも負けずにがんばりましょう!

最近は、新型コロナウイルスの感染拡大のため、マスクが手放せない日が続きマスク肩凝りマスク頭痛といった言葉をよく耳にします。
(マスクによる締め付けや暑さなどで、頭痛や肩凝りを強める可能性があると言われています)

本日はマスク頭痛でお悩みの方にタイプ別の対処法をご紹介します。

カラダの体操

※印刷してご自宅でお使いいただいても構いません。

実は今回初めて・・・
動画でも体操をご紹介しています!

緊張型頭痛 コリをほぐす体操
後頸筋を伸ばす体操

緊張型頭痛 コリをほぐす体操
僧帽筋を伸ばす体操

注意
・片頭痛の発生中や発熱を伴う頭痛のときは体操を行なわないでください。
・体操中に頭痛が激しくなったら体操を中止してください。

みなさまの健康のお手伝いができるよう、今後もブログや動画でさまざまな情報をご紹介していきます。
楽しみにしていてください!

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