皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎日30℃を超える地域が多く、いつもの入浴も暑いからとシャワーだけで済ませる人もいるかもしれません。しかし近年は、湯船に入るメリットを活かした健康効果が次々と判明して […]
健康豆知識
3つの温浴作用で期待できる健康効果
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毎日手軽にロコモ対策！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎日しっかり運動出来ていますか？最近は異常な暑さで、外で体を動かせていない方や短時間で済ますという方が多くいらっしゃると思います。運動で代表的なウォーキングは心肺機能 […]
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高温多湿で寝付けない方へ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本格的な夏を前に予想外の暑さ…。全国的に体温を超える勢いの気温が続き、夜の蒸し暑さで寝付けなかったり、眠りが浅くて夜中に何度か目覚めてしまうなどの悩みを持 […]
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寝る前の準備ヨガ【股関節ほぐし】
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今日は疲れたな～と思って寝てもぐっすり出来ず、睡眠の質が良くなかった…なんてことはありませんか？それはもしかしたら股関節がガチガチで、身体の巡りが整ってい […]
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猫背･ぽっこりお腹改善の美姿勢エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 下腹部のぽっこりお腹や猫背が気になっている方、いらっしゃいませんか？今回ご紹介する美姿勢エクササイズは、これらのお悩みを解決してくれるかもしれません。気になる方はぜひ […]
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腸活に影響あり？！ＮＧな夜の食習慣
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腸活しているのに、その成果がイマイチ…そんな方いらっしゃいませんか？ 腸は第二の脳と言われており、腸内環境（腸内フローラ）の変化は、体の健康はもちろん美容 […]
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二の腕のたぷたぷを無くすエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気候が暖かくなってきて服装も薄着に切り替わる季節ですね。薄着になると気になるのは二の腕のたぷたぷ感。暑さが本格化する前に何とかしてシェイプアップしたい！ そんな方にご […]
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フレイル予防エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 フレイル対策はされていらっしゃいますか？何もせずに年を重ねていると、老いによる体の虚弱が進んでしまいます。運動不足を感じている方は、ぜひ今日からエクササイズを始めてみ […]
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股関節は生活動作のかなめ！負担を掛けない生活習慣を
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 体を支える骨格筋は、年を重ねるとだんだんと筋が細くなり、骨で支えようとするので限界が来たときに痛みが発生してしまいます。ほかにも日常動作において重要な役割を担う股関節 […]
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夏に向けてコレするだけで引き締まる！？シェイプアップ運動6選
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夏に向けてトレーニングをしたいけれども、運動が苦手で続かない…なんてことありませんか？ 今回は、健康運動診断士の方が紹介する、運動嫌いなあなたでも夏に向け […]