皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 花粉症の時期ですね。3月はスギ花粉がピークとなりますが、花粉症に罹って体調を崩してはいませんか?下旬にはヒノキ花粉が広い範囲で飛散し、4月下旬には北海道でシラカバ花粉 […]
健康豆知識
【どこまで出来る?】あぐらストレッチ
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 朝晩の冷え込みはまだまだ厳しいですが、日中は暖かくなりましたね。これから春に向かって徐々に気温が上がっていきますので、そろそろ外で体を動かしたい!と思われている方は多 […]
花粉症にオススメ!「症状別ツボ押し」
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 2月後半は天候が良く、春ももうすぐそこまで来ているのかなと思いきや、3月に入って日本海側でかなりの大雪に見舞われ、真冬に逆戻り・・・ 対して九州地方から関東地方におい […]
天気痛(頭痛・肩こり)の予防&解消法
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が高い日が続いており、春がすぐそこまで来ているのかと感じる気候ですね。 3月は季節の変わり目で天候が変わりやすい日が続きます。さらには就職や転職、入学卒業シ […]
転倒やむくみ予防にふくらはぎの筋トレ
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 年齢を重ねていくと気を付けたいフレイルやサルコペニア。外出する回数が少なくて日常的にご自宅で過ごされている方で特に動きが少ない場合は注意したいところです。 ご高齢にな […]
寒冷じんましんとその対策について
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 最近ニュースになるほど多くの方に症状が出ている「寒冷じんましん」この冬の時期は寒いので特に多そうですよね。 この寒冷じんましんは、そもそもどういう状況になると症状が出 […]
【一日5分】足指ストレッチのすすめ
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 突然ですが、足指をしっかりと使って歩けていますか?・足指の腹がしっかりと地面についていない・横に寝てしまっている足指がある・足の親指が浮いてしまっている これらに当て […]
冬の縮こまった筋肉をほぐして血流アップ!
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 冬の寒さで体が縮こまることがありますよね。寒い時期が続いてくると、体の凝りが発生して血流が悪くなり、疲れも取れにくくなります。一晩寝たら体の疲れが取れてすっきりと起き […]
寝る前の一石二鳥ストレッチ
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 寝る前のストレッチはされていますか?寝付きを良くするのにストレッチはとても効果的です。寝付きが良くなれば一日の体の疲れが取れやすくなり、朝起きたときにスッキリと起きら […]
カラダの体操~座り姿勢をリセット、腰を整える体操~
皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 厳しい寒さが続いておりますが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。路面状況が悪くて外出が億劫になってしまっている方もいらっしゃるかと思います。冬場は寒 […]