皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 これからの時期、歩道に雪が積もったり、滑りやすくなってくるため、「転倒しないように」と、いつもより集中して歩く方が多いと思います。ただし、頭で考えていて […]
健康豆知識
カラダの体操～体幹を鍛えるすっきり体操～
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寒暖差アレルギーにご注意！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 季節の変わり目の時期は、一日を通して気温の差が大きくなりやすく、身体が順応するのに多くの体力を使うので、体調が崩れやすくなったり自律神経が乱れやすくなっ […]
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ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 お昼休憩後、動き出す時に脚のだるさを感じたり、夕方の時間ぐらいには、ふくらはぎに靴下の跡がつくほどむくんでいた・・・なんてことはありませんか？季節の変わ […]
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脳年齢が若返る！？バランス感覚を整える運動
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 最近は木々が色鮮やかな紅葉に色味を変え、旭岳では初冠雪も見られ、秋と冬を同時に感じるような季節となってきました。冬支度もそろそろ進めて行かなければなりま […]
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肺活トレーニングで心もリフレッシュ！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 季節の変わり目で心身ともに体調が優れない…そうなるとどんどんと呼吸が浅くなり、身体に良くないことが起きてしまうそうです。 呼吸と心身の安定に […]
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【寝る前に3分だけ！】股関節のストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 最近、股関節が硬くなったな～と感じることはありませんか？股関節は歩く、立つ、座るなどの基本的な動作の中心にある部位かと思います。 股関節が硬くなると柔軟 […]
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高血圧に有効な運動法が最新研究で明らかに！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 健康診断の結果で高血圧の診断、またはコレステロール値が上昇していたことはありませんでしたか？指摘されて「運動しよう」と思う方は多いと思いますが、効果的な […]
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歩きやすさ改善！？「きくち体操」
きくち体操とは 基本は「自分のカラダの仕組みを理解した上で、脳を使ってその部分に意識を集中し、 良くしたいという思いを込めて動かす」ということだそうです。 テレビなどで紹介され、主に50代以降の方に支持されている […]
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エアコンでなぜ頭痛になる？原因と対策
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 先週よりも少し気温が下がりましたが、それでも真夏日…決して気温が低いわけではありませんが、比較的過ごしやすい気候になってきましたね。 この夏 […]
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カラダの体操～身体と呼吸を整える肩甲骨体操～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 厳しい残暑が続いていますが、身体の疲れは溜まってきていませんか？冷房等で涼しい環境に慣れていると、外に出たときの気温差で身体に相当な負荷がかかり、体温調 […]