皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
これからの時期、歩道に雪が積もったり、滑りやすくなってくるため、
「転倒しないように」と、いつもより集中して歩く方が多いと思います。
ただし、頭で考えていても実際の場面では体が思った通りに動いてくれないことも…
体幹を鍛えれば、もし体勢を崩しそうになっても耐えることができるかもしれません。
そのほかにも体幹を鍛えることによって腰痛を予防できたり、姿勢を改善するなどの
期待できる効果も！
今回ご紹介する体操で体幹を鍛えて、冬に備えるとともに身体も整えていきましょう！
体幹を鍛えながら股関節周りもすっきり体操
※印刷してご自宅でお使いいただいても構いません。
今回ご紹介させていただいたストレッチのポイントをしっかりと踏まえつつ、
ぜひとも行なってみてください。
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肩甲骨を動かすストレッチで筋肉を緩めて、リラックス効果・呼吸も整います。
そのほか、ダイエット効果・肩こり解消・猫背改善などうれしいことも。
ぜひ行なってみてください。