健康豆知識

カラダの体操~身体と呼吸を整える肩甲骨体操~

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

厳しい残暑が続いていますが、身体の疲れは溜まってきていませんか?
冷房等で涼しい環境に慣れていると、外に出たときの気温差で身体に相当な負荷がかかり、
体温調節が上手くいかずに体調を崩してしまう場合があります。

今回は、そんな夏の疲れた身体のケアにおすすめ!
肩甲骨を動かして滞ったリンパの流れを解消したり、固まった筋肉をほぐして、
リラックス効果・呼吸も整う体操をご紹介します。
ぜひ皆さんも行なってみてください。

身体を整える肩甲骨体操

カラダの体操

※印刷してご自宅でお使いいただいても構いません。

北海道ではお盆を過ぎると一気に秋の陽気に変わっていきますが、今年は寒くなるどころか
さらに厳しい残暑が続いております。
皆様がお住まいの地域も同じかと思いますので、身体が夏の疲れを感じているときには、
今回ご紹介させていただいたストレッチをぜひともお試しください。

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