皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
今年も７月に入り、本格的に暑い夏がもうすぐそこまで来ていますね。
長時間外出される際は、熱中症や日射病などに気を付けるためにも
こまめに水分補給を行なっていきましょうね。
さて、今回は「カラダの体操」のご紹介です。
プランクトレーニングはご存じでしょうか？
外出しなくても、物を用意しなくても簡単に行なえます。
体幹を鍛えることができます。
ぜひ皆さんも行なってみてください。
やってみよう！プランクトレーニング
※印刷してご自宅でお使いいただいても構いません。
今回ご紹介させていただいたプランクトレーニングは、人間の軸となる部分にある筋肉を鍛えるので、継続して行なうことで体の動きやキレが見違えるほど変わっているはずです！
くれぐれも無理はせずにご自分のペースに行なってみてください！
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時任教授の体操シリーズ第2弾！
日々の生活の中で身体が重く感じることがある方必見！
運動不足や血行不良が原因と考えられますが、その原因解消のカギになるかも！
ぜひ今回ご紹介させていただいたトレーニングとご一緒にお試しください！