健康豆知識

カラダの体操~プランクトレーニング~

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

今年も7月に入り、本格的に暑い夏がもうすぐそこまで来ていますね。
長時間外出される際は、熱中症や日射病などに気を付けるためにも
こまめに水分補給を行なっていきましょうね。

さて、今回は「カラダの体操」のご紹介です。
プランクトレーニングはご存じでしょうか?

外出しなくても、物を用意しなくても簡単に行なえます。
体幹を鍛えることができます。

ぜひ皆さんも行なってみてください。

やってみよう!プランクトレーニング

※印刷してご自宅でお使いいただいても構いません。

今回ご紹介させていただいたプランクトレーニングは、人間の軸となる部分にある筋肉を鍛えるので、継続して行なうことで体の動きやキレが見違えるほど変わっているはずです!
くれぐれも無理はせずにご自分のペースに行なってみてください!

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