皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 一日の疲れを翌日に持ち越さずにその日のうちに取ることができていますか？「朝起きたときに何だかスッキリしない」「体が重だるくて動くのが億劫だ…」朝からそんな状況だと、こ […]
健康豆知識
疲れを残さない！オススメストレッチ2選
体操
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血流＆筋力アップ！超簡単ふくらはぎエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気温が上昇して雪解けが進み、外で運動ができるようになってきましたね！新年度の4月ということもあり、何かを始めるにはもってこいの時期ではないでしょうか。 こんな事ありま […]
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寝る前の一石二鳥ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 寝る前のストレッチはされていますか？寝付きを良くするのにストレッチはとても効果的です。寝付きが良くなれば一日の体の疲れが取れやすくなり、朝起きたときにスッキリと起きら […]
健康豆知識
体幹を強くするＺエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ついに平地にも雪が降ってきました。路面に雪が積もると、滑りやすくなったり、轍に足を取られたりするので、転倒には十分に注意していきたいところ。 冬道では、 […]
健康豆知識
椅子を利用した足腰の筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 いきなりご質問です！最近、日常生活の中で下記の項目に当てはまる方はいらっしゃいますか？ ひとつでも当てはまる方は、足腰が弱くなってしまっている可能性が！ […]
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カラダの体操～プランクトレーニング～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 今年も７月に入り、本格的に暑い夏がもうすぐそこまで来ていますね。長時間外出される際は、熱中症や日射病などに気を付けるためにもこまめに水分補給を行なってい […]
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思い立ったその時に！「ちりつも体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 “継続”って大事ですよね。ダイエットする時も運動や体操をする時も、決意したら数日間は続くと思いますが、1週間、2週間・・・と続け […]
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そわそわ体操【デスクワーク中心の方必見！】
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 梅雨時期の6月。徐々に本格的な蒸し暑さを感じる季節になって参りますが、いかがお過ごしでしょうか。 暑い日が続くと水分補給が多くなりますが、デスクワークさ […]
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一日の疲れを効果的に取るオススメ3選！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークで様々な場所で観光したり運動やお食事、アクティビティ、趣味などを有意義に過ごされた反面、少し疲れが溜まってきてはいませんか？ お家でゆ […]
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骨盤や背中のコリをほぐす「だるま体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークのご予定はもうお決まりでしょうか？遠出したり、イベントに参加したりなどやりたい事もりだくさんかと思います。そんな中、重い荷物を持ったり […]