皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 時々、めまいや立ちくらみ、こむら返りなどの症状が起きることはありませんか？それはもしかしたら体内の血液が足りない状態の血虚症状だからかもしれません。 今回は、そんな方 […]
健康豆知識
血虚症状改善におすすめ！まぐろのレシピ
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足指運動で体の不調を改善
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が上昇し、冬から春に移り変わっていく様子が日々感じられる季節になってきましたが、ご体調はいかがでしょうか。気温が高くなってきたからとは言ってもまだ一桁台なの […]
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脳疲労は日々の〇〇が原因かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が平年よりも高かったり、低かったりと日々の寒暖差に体がついていけずに体調を崩してはいませんか？重ね着することで体温調節を行ないつつ、体温を一定に保つことが大 […]
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寝返りを見直して睡眠の質をアップしよう！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 一生の約3分の1の時間を占めるといわれる睡眠。そんな中。。。 「たくさん寝ても疲れが取れない」「起床時に体が痛い、ツラい」 こんなことはありませんか？それはもしかした […]
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みぞおちの痛み、それ病気のサインかも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 日常生活の中で急にみぞおちに刺すような痛みや筋肉痛みたいな痛み、胃がキリキリするなどの症状があった場面はありませんか？その原因には様々ありますが、緊急性があって治療が […]
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骨卒中はご存知ですか？骨粗鬆症の簡単チェックと骨と筋肉強化
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 骨卒中という言葉を聞いたことはありますか？骨卒中とは、骨粗鬆症が原因で起こる太ももの付け根の骨折や脊椎が圧迫されることによる骨折のことを指します。重量物や尻餅をつく程 […]
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腸腰筋のストレッチの重要性と方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腸腰筋は下半身と上半身をつなぐ唯一の筋肉で、足を上げる動作や起き上がる動作を担っています。デスクワークが続くと腸腰筋が縮まったり、硬くなったりして、腰痛や反り腰、猫背 […]
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下半身の重だるさを軽減するエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今年の冬はあまり気温が下がりませんね。ただこの環境に慣れてしまうと、たとえ氷点下1℃でも2℃でも寒いもの。特に寒さの影響は下半身の不調に繋がり、足先の冷たさが気になっ […]
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睡眠の質向上のための下半身エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気持ち良く眠れていますか？「足先が冷たくて中々眠れない・・・」「下半身がだる重くて熟睡できない・・・」などなど、寝つきが悪くて朝起きた時に疲れが取れていない時がありま […]
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足の冷え性と病気の関係性
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 足が冷え性だと自覚している方は、どのぐらいいらっしゃるでしょうか。足の冷えは、血流の低下が大きな原因とされています。足は心臓から最も離れた位置にあり、血液の巡りが悪く […]