皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬は寒くて外で運動したり、ジムに通うことが億劫になってはいませんか？自宅での運動も、ほかの事をしていて「今日も出来なかった」ということはなかったでしょうか。 ある研究 […]
健康豆知識
【一日30分】有酸素運動を取り入れよう！
ダイエット
健康豆知識
新聞紙を使った「足の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お花見に外出される方が多いこの季節。外出が多くなると外での転倒が大きな怪我に繋がる可能性もあります。 今回ご紹介させていただく体操では、転倒や怪我の予防に役立つ「足の […]
健康豆知識
認知症予防に向けた運動「コグニサイズ」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 季節の変わり目、みなさん風邪などひかれていませんか？気温の変動が激しいので、上着を一枚羽織って体調を崩さない様に調節して下さいね。今回はご自宅でできる運動「コグニサイ […]
健康豆知識
カラダの体操～血管力を上げる体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 まん延防止処置が全国的に解除されましたが、感染予防のため外出を控えている方も多くいらっしゃると思います。”外での運動を控えている方“に本日はご自宅でできる「ゾンビ体操 […]
健康豆知識
”飲む点滴”栄養価の高い「甘酒」
こんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 飲む点滴と呼ばれることもある、栄養価の高い甘酒。甘酒には、米から作られた「米麹の甘酒」と酒から作られた「酒粕の甘酒」の2種類あります。この2種類の栄養成分に大きな差がある事 […]
健康豆知識
食べる順番ダイエット♪
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 １２月は様々なイベントがあって外食が多くなる時期。ダイエットしている人にとってみれば嬉しい反面、頭の痛い時期ですよね。 出来ればお酒も思い切り飲んで、楽しみたいですよ […]
健康豆知識
キャベツダイエットの結末
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本日は、少しキャベツについてのお話をご紹介させていただこうと思います！ オペレーターの家族のお話… 先日から家族の者がダイエットを始めまして・・・少し前に […]
健康豆知識
睡眠不足による影響とは
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 睡眠不足になると、身体に様々な悪影響が現れます。眠くて仕事が思うように進まないことがありますよね。実はそれは体調不良の原因になったりもします。 今回はそんな睡眠不足が […]
健康豆知識
温冷交代浴とは
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本日はお風呂の入り方のひとつ「温冷交代浴」という健康法のお話をさせて頂きます。 温冷交代浴とは 簡単に言うと、冷たい水と熱いお湯を交互に浴びる入浴方法のこと。特に冷え […]
健康豆知識
サルコペニア肥満をご存知ですか？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 近年注目されているサルコペニア肥満というタイプの肥満をご存知でしょうか？この症状は運動量が減って筋肉量が低下した人に多いので、高齢者に多く見られるそうですが、間違った […]