皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 目を開いて前を向き、両手を下ろして片脚立ちした状態を10秒間キープできますか？姿勢を保てない方は10秒間キープできる方に比べて、死亡リスクが2倍近くなる […]
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10秒間片脚立ちは出来ますか？
健康
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カラダの体操～下半身を鍛えるロコモーショントレーニング編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。現在の日本人の平均寿命と健康寿命は男女それぞれ平均で何歳かご存じでしょうか？ 平均寿命と健康寿命 厚生労働省で発表されている最新の簡易生命表によると、20 […]
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四十肩・五十肩におすすめ！「振り子運動」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 肩の痛みは一般的に筋肉の緊張からくる血液循環の悪化が原因で、姿勢悪いままの状態で長時間過ごしていたり、運動不足やストレスにより張りや痛みが出てきます。ス […]
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もずくとめかぶの食べ分け方！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 スーパーの海産物コーナーに行くとよくみかける「もずく」と「めかぶ」。どちらを購入されることが多いですか？ もずくは酢漬けされている商品に馴染みありますよ […]
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脳活性化のカギ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 毎日、同じことの繰り返しになっている時はありませんか？そのままでは脳は衰えていくばかり…毎日の生活に少し変化を加えることで脳の活性化に繋がり […]
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その疲れ、慢性疲労かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 朝起きたときに「だるい…」「疲れが取れない…」なんてことありませんか？天候の影響や季節、体の状態など様々な要素に影響を受けている […]
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カラダの体操～ぐっすりストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 なかなか寝付けない・・・ 夜中に目が覚める・・・ 朝すっきり起きられない・・・ 日中眠たくなってしまう・・・ こんなお悩みをお持ちの方は多いのではないで […]
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若いうちからフレイル対策を！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 日常生活において、立つ・座る・歩くなどの基本的動作に支障をきたしている「ロコモ」筋肉の量が減少して、転倒をきっかけに寝たきりになってしまう可能性がある「 […]
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ダイナミックフラミンゴ体操で骨と筋力を鍛える
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 骨折して回復するまでに体を動かせない。走れない。歩けない。そんな場面ありますよね。1日寝たきりになるだけで、全身の筋力が2％程度低下してしまうそうです。 […]
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秋バテになる原因と対策
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 残暑がだんだんと和らぎ、いよいよ秋の時期に突入しようとしていますね。木々は美しい紅葉の姿へと次第に変化してきています。気温も秋冬に向けて下がる一方で体調 […]