皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 先週は一時的に寒の戻りがあったものの、桜の開花が高知・熊本・東京などを皮切りに複数の地点で満開との発表があり、次第に春らしくなってきましたね。今週から一気に暖かくなり […]
健康豆知識
腸内環境が乱れる飲み物？！その原因成分とは…
健康
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血虚症状改善におすすめ！まぐろのレシピ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 時々、めまいや立ちくらみ、こむら返りなどの症状が起きることはありませんか？それはもしかしたら体内の血液が足りない状態の血虚症状だからかもしれません。 今回は、そんな方 […]
健康豆知識
足指運動で体の不調を改善
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が上昇し、冬から春に移り変わっていく様子が日々感じられる季節になってきましたが、ご体調はいかがでしょうか。気温が高くなってきたからとは言ってもまだ一桁台なの […]
健康豆知識
脳疲労は日々の〇〇が原因かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が平年よりも高かったり、低かったりと日々の寒暖差に体がついていけずに体調を崩してはいませんか？重ね着することで体温調節を行ないつつ、体温を一定に保つことが大 […]
健康豆知識
骨卒中はご存知ですか？骨粗鬆症の簡単チェックと骨と筋肉強化
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 骨卒中という言葉を聞いたことはありますか？骨卒中とは、骨粗鬆症が原因で起こる太ももの付け根の骨折や脊椎が圧迫されることによる骨折のことを指します。重量物や尻餅をつく程 […]
健康豆知識
腸腰筋のストレッチの重要性と方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腸腰筋は下半身と上半身をつなぐ唯一の筋肉で、足を上げる動作や起き上がる動作を担っています。デスクワークが続くと腸腰筋が縮まったり、硬くなったりして、腰痛や反り腰、猫背 […]
健康豆知識
睡眠の質向上のための下半身エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気持ち良く眠れていますか？「足先が冷たくて中々眠れない・・・」「下半身がだる重くて熟睡できない・・・」などなど、寝つきが悪くて朝起きた時に疲れが取れていない時がありま […]
健康豆知識
猫背の改善・予防に効果的なストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は平地でも雪が降り、もうすでに積もっているところも！これから寒さが一層厳しくなってきますので、ご体調を崩されないように暖かくしてお過ごしください。 さて、今回は猫 […]
健康豆知識
生活習慣病予防に一役！「短鎖脂肪酸」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 近年、腸の健康に効果があることで注目されている「短鎖脂肪酸」。名前は聞いたことあっても、どういう物質で腸に対してどのような効果があるのか分からないという方は多いのでは […]
健康豆知識
【3秒で若返る】運動不足解消のトレーニング方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 健康の為にトレーニングしたい気持ちはあるのに、平日は仕事や勉強でトレーニングをするまでに至らない…休日も疲れを取るのに体を休めたい…そんな方い […]