健康

健康豆知識

カラダの体操~座り姿勢をリセット、腰を整える体操~

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 厳しい寒さが続いておりますが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。路面状況が悪くて外出が億劫になってしまっている方もいらっしゃるかと思います。冬場は寒 […]

健康豆知識

白湯にプラスαするオススメの食材

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 体のある部位が冷えると体全体にその冷えが回ってしまう場所が3ヶ所ありますが、どの部位に当てはまるかご存じでしょうか? 正解は首・手首・足首の3ヶ所で、理 […]

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体幹を強くするZエクササイズ

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ついに平地にも雪が降ってきました。路面に雪が積もると、滑りやすくなったり、轍に足を取られたりするので、転倒には十分に注意していきたいところ。 冬道では、 […]

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カラダの体操~体幹を鍛えるすっきり体操~

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 これからの時期、歩道に雪が積もったり、滑りやすくなってくるため、「転倒しないように」と、いつもより集中して歩く方が多いと思います。ただし、頭で考えていて […]

健康豆知識

寒暖差アレルギーにご注意!

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 季節の変わり目の時期は、一日を通して気温の差が大きくなりやすく、身体が順応するのに多くの体力を使うので、体調が崩れやすくなったり自律神経が乱れやすくなっ […]

健康豆知識

ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 お昼休憩後、動き出す時に脚のだるさを感じたり、夕方の時間ぐらいには、ふくらはぎに靴下の跡がつくほどむくんでいた・・・なんてことはありませんか?季節の変わ […]

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脳年齢が若返る!?バランス感覚を整える運動

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 最近は木々が色鮮やかな紅葉に色味を変え、旭岳では初冠雪も見られ、秋と冬を同時に感じるような季節となってきました。冬支度もそろそろ進めて行かなければなりま […]

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肺活トレーニングで心もリフレッシュ!

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 季節の変わり目で心身ともに体調が優れない…そうなるとどんどんと呼吸が浅くなり、身体に良くないことが起きてしまうそうです。 呼吸と心身の安定に […]

健康豆知識

【寝る前に3分だけ!】股関節のストレッチ

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 最近、股関節が硬くなったな~と感じることはありませんか?股関節は歩く、立つ、座るなどの基本的な動作の中心にある部位かと思います。 股関節が硬くなると柔軟 […]

健康豆知識

高血圧に有効な運動法が最新研究で明らかに!

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 健康診断の結果で高血圧の診断、またはコレステロール値が上昇していたことはありませんでしたか?指摘されて「運動しよう」と思う方は多いと思いますが、効果的な […]