皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 スロートレーニングとは、その名のとおりゆっくり体を動かすことで、体にあまり負担をかけず、短時間に効率よく筋肉を鍛えることのできるトレーニングです。 体をゆっくり動かす […]
健康豆知識
スロートレーニング～スロースクワット～
ストレッチ
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手の運動で脳に刺激を！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 手の運動は「認知症予防になる」とか「脳が活性化する」など聞いたことありませんか？実は体の部位の感覚や動きは、それぞれ脳に決まった場所で制御されています。下図は、脳神経 […]
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バランスボールは腰痛改善に最適？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腰の痛みは何をするにしても辛いですよね。そんな方に今回はバランスボールを活用した運動をご紹介します。 不安定なボールの上でからだを動かすと、無理のない動きで骨盤周りの […]
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夏の脚力ダウンを解消
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本格的な夏を迎える前にしっかりと脚の力を鍛えて運動不足を解消していきましょう！今回の運動は足の血のめぐりを良くし、夏の冷え性予防に効果的です。ぜひ実践してみてください […]
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新聞紙を使った「肩と腕の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今回は新聞紙を使った「肩と腕の体操」をご紹介します。「足の体操」と合わせて全身の体操ができますので実践してみてくださいね～。下の①～②を1分間ずつ行なってみましょう。 […]
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新聞紙を使った「足の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お花見に外出される方が多いこの季節。外出が多くなると外での転倒が大きな怪我に繋がる可能性もあります。 今回ご紹介させていただく体操では、転倒や怪我の予防に役立つ「足の […]
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認知症予防に向けた運動「コグニサイズ」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 季節の変わり目、みなさん風邪などひかれていませんか？気温の変動が激しいので、上着を一枚羽織って体調を崩さない様に調節して下さいね。今回はご自宅でできる運動「コグニサイ […]
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脳トレにもなる！足指のストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 花の便りが北上する季節になりましたね。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 先日、お客様へ健康の為に行なっていることはありますか？とアンケートをとったところ、半分以上 […]
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カラダの体操～大腿四頭筋･腸腰筋を鍛えるトレーニング編～
こんにちは！バイオシャーク コールセンタースタッフの今村です。 コロナウイルスの感染が拡大し、感染予防のため外出を控えているという方も多いですね。本日は、運動不足が気になっている方へ、大腿四頭筋と腸腰筋を鍛えるトレーニン […]
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冬の肩凝り解消法！
新年あけましておめでとうございます。昨年も多くの方にご訪問頂き、有難う御座いました。本年も皆さまのためになる健康情報をはじめ、商品のご紹介やお客様のお声、商品の飲み方などなど、さまざまなことをこれからも発信していきますの […]