皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 毎年の健康診断で、「高血圧」と診断されている方はいらっしゃいませんか？年齢を重ねるにつれて、次第に血管が硬くなっていくことで血圧は高くなります。そこで今 […]
健康豆知識
カラダの体操～NO(一酸化窒素)パワーで血管柔らか体操編～
ストレッチ
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カラダの体操～肩こり・首こり解消ストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 昔から肩や首まわりのこりは必ずと言っても良いほど、誰もが経験する悩みのひとつ。その要因となる事柄は、スマートフォン・パソコンの使用や長時間同じ姿勢でいる […]
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カラダの体操～下半身を鍛えるロコモーショントレーニング編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。現在の日本人の平均寿命と健康寿命は男女それぞれ平均で何歳かご存じでしょうか？ 平均寿命と健康寿命 厚生労働省で発表されている最新の簡易生命表によると、20 […]
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四十肩・五十肩におすすめ！「振り子運動」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 肩の痛みは一般的に筋肉の緊張からくる血液循環の悪化が原因で、姿勢悪いままの状態で長時間過ごしていたり、運動不足やストレスにより張りや痛みが出てきます。ス […]
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カラダの体操～ぐっすりストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 なかなか寝付けない・・・ 夜中に目が覚める・・・ 朝すっきり起きられない・・・ 日中眠たくなってしまう・・・ こんなお悩みをお持ちの方は多いのではないで […]
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ダイナミックフラミンゴ体操で骨と筋力を鍛える
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 骨折して回復するまでに体を動かせない。走れない。歩けない。そんな場面ありますよね。1日寝たきりになるだけで、全身の筋力が2％程度低下してしまうそうです。 […]
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カラダの体操～肩こり・腰痛解消ストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 今回のカラダの体操もコールセンタースタッフが「腰痛解消ストレッチ」をご紹介しています。腰痛にお悩みの方は、ぜひとも動画を見ながらストレッチを行なってみて […]
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スロートレーニング～スロースクワット～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 スロートレーニングとは、その名のとおりゆっくり体を動かすことで、体にあまり負担をかけず、短時間に効率よく筋肉を鍛えることのできるトレーニングです。 体を […]
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手の運動で脳に刺激を！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 手の運動は「認知症予防になる」とか「脳が活性化する」など聞いたことありませんか？実は体の部位の感覚や動きは、それぞれ脳に決まった場所で制御されています。 […]
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バランスボールは腰痛改善に最適？！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 腰の痛みは何をするにしても辛いですよね。そんな方に今回はバランスボールを活用した運動をご紹介します。 不安定なボールの上でからだを動かすと、無理のない動 […]