皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークのご予定はもうお決まりでしょうか？遠出したり、イベントに参加したりなどやりたい事もりだくさんかと思います。そんな中、重い荷物を持ったり、長時間の運転 […]
健康豆知識
骨盤や背中のコリをほぐす「だるま体操」
生活習慣ケア
健康豆知識
バランストレーニング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 雪が溶けて外で運動しよう！と思える季節になって参りましたね。皆様のお住まいの地域ではいかがでしょうか？ 外でいきなり激しい運動を行なってはカラダに大きな負荷が掛かって […]
健康豆知識
二度とぎっくり腰にならないための対処法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 過去にぎっくり腰になったことがある方にしか分からない”あの痛み“は二度と経験したくないと思っている方は多いと思います。 今回はぎっくり腰になる […]
健康豆知識
健康寿命を延ばす3つの方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 アメリカのタフツ大学、ドイツのオルデンブルク大学などで発表された研究で、毎日の食事に低糖質のタンパク質を取り入れることが、普段の食生活よりも健康的な食生活に繋がること […]
健康豆知識
冬に便秘がちになる原因と回避策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬は気温が低くて寒い季節ですよね。この季節は便秘になりやすいのはご存じでしょうか？普段から便秘気味の方はさらにツラい季節なのかと思います。 今回は冬に便秘になりやすい […]
健康豆知識
カラダの体操～NO(一酸化窒素)パワーで血管柔らか体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎年の健康診断で、「高血圧」と診断されている方はいらっしゃいませんか？年齢を重ねるにつれて、次第に血管が硬くなっていくことで血圧は高くなります。そこで今回は、降圧の鍵 […]
健康豆知識
若年層に多いスマホ認知症
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 30代～50代の方で人の名前が思い出せなかったり、物忘れが多くなったと感じることはありませんか？ そういう方は「スマホ認知症」に注意したほうが良いかもしれません。 こ […]
健康豆知識
疲れず楽しくできるスロージョギング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「年末年始に食べ過ぎてお腹周りが少し気になる…」「最近は運動ができず数ヶ月・・・また始めるのが億劫…」 という方必見！今回ご紹介させていただく […]
健康豆知識
お酒のお供に「枝豆」は最強だった！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 普段何気なく食べている枝豆には、他の豆類には無い栄養素が多く含まれ、アルコールにはてきめんの相性を備えています。 今回は、年末年始にお酒のお供として活躍する枝豆の特徴 […]
健康豆知識
【一日30分】有酸素運動を取り入れよう！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬は寒くて外で運動したり、ジムに通うことが億劫になってはいませんか？自宅での運動も、ほかの事をしていて「今日も出来なかった」ということはなかったでしょうか。 ある研究 […]