皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 最近は木々が色鮮やかな紅葉に色味を変え、旭岳では初冠雪も見られ、秋と冬を同時に感じるような季節となってきました。冬支度もそろそろ進めて行かなければなりま […]
健康豆知識
脳年齢が若返る！？バランス感覚を整える運動
健康
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肺活トレーニングで心もリフレッシュ！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 季節の変わり目で心身ともに体調が優れない…そうなるとどんどんと呼吸が浅くなり、身体に良くないことが起きてしまうそうです。 呼吸と心身の安定に […]
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【寝る前に3分だけ！】股関節のストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 最近、股関節が硬くなったな～と感じることはありませんか？股関節は歩く、立つ、座るなどの基本的な動作の中心にある部位かと思います。 股関節が硬くなると柔軟 […]
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高血圧に有効な運動法が最新研究で明らかに！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 健康診断の結果で高血圧の診断、またはコレステロール値が上昇していたことはありませんでしたか？指摘されて「運動しよう」と思う方は多いと思いますが、効果的な […]
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歩きやすさ改善！？「きくち体操」
きくち体操とは 基本は「自分のカラダの仕組みを理解した上で、脳を使ってその部分に意識を集中し、 良くしたいという思いを込めて動かす」ということだそうです。 テレビなどで紹介され、主に50代以降の方に支持されている […]
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エアコンでなぜ頭痛になる？原因と対策
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 先週よりも少し気温が下がりましたが、それでも真夏日…決して気温が低いわけではありませんが、比較的過ごしやすい気候になってきましたね。 この夏 […]
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カラダの体操～身体と呼吸を整える肩甲骨体操～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 厳しい残暑が続いていますが、身体の疲れは溜まってきていませんか？冷房等で涼しい環境に慣れていると、外に出たときの気温差で身体に相当な負荷がかかり、体温調 […]
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夏バテ対策に効果的なツボをご紹介！②
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 お盆明けは気候がだんだんと秋に近づいていますが、依然として30℃超えが当たり前で、熱中症や日射病、夏バテへの対策を引き続き行なわなければならない状況だと […]
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夏バテ対策に効果的なツボをご紹介！①
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 今年は気温が高い日が多く、夜でも気温が下がらず寝づらい日が続いています。身体が熱を持っているため、身体を冷やすためにクーラーの効いた部屋に入ったり、身体 […]
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椅子を利用した足腰の筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 いきなりご質問です！最近、日常生活の中で下記の項目に当てはまる方はいらっしゃいますか？ ひとつでも当てはまる方は、足腰が弱くなってしまっている可能性が！ […]