皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 一生の約3分の1の時間を占めるといわれる睡眠。そんな中。。。 「たくさん寝ても疲れが取れない」「起床時に体が痛い、ツラい」 こんなことはありませんか？それはもしかした […]
健康豆知識
寝返りを見直して睡眠の質をアップしよう！
腰痛い
健康豆知識
みぞおちの痛み、それ病気のサインかも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 日常生活の中で急にみぞおちに刺すような痛みや筋肉痛みたいな痛み、胃がキリキリするなどの症状があった場面はありませんか？その原因には様々ありますが、緊急性があって治療が […]
健康豆知識
骨卒中はご存知ですか？骨粗鬆症の簡単チェックと骨と筋肉強化
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 骨卒中という言葉を聞いたことはありますか？骨卒中とは、骨粗鬆症が原因で起こる太ももの付け根の骨折や脊椎が圧迫されることによる骨折のことを指します。重量物や尻餅をつく程 […]
健康豆知識
腸腰筋のストレッチの重要性と方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腸腰筋は下半身と上半身をつなぐ唯一の筋肉で、足を上げる動作や起き上がる動作を担っています。デスクワークが続くと腸腰筋が縮まったり、硬くなったりして、腰痛や反り腰、猫背 […]
健康豆知識
下半身の重だるさを軽減するエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今年の冬はあまり気温が下がりませんね。ただこの環境に慣れてしまうと、たとえ氷点下1℃でも2℃でも寒いもの。特に寒さの影響は下半身の不調に繋がり、足先の冷たさが気になっ […]
健康豆知識
睡眠の質向上のための下半身エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気持ち良く眠れていますか？「足先が冷たくて中々眠れない・・・」「下半身がだる重くて熟睡できない・・・」などなど、寝つきが悪くて朝起きた時に疲れが取れていない時がありま […]
健康豆知識
足の冷え性と病気の関係性
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 足が冷え性だと自覚している方は、どのぐらいいらっしゃるでしょうか。足の冷えは、血流の低下が大きな原因とされています。足は心臓から最も離れた位置にあり、血液の巡りが悪く […]
健康豆知識
年末年始の疲れ溜まっていませんか？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 あけましておめでとうございます。昨年はたくさんの方に記事をご高覧いただき、誠にありがとうございます。本年も健康ネタを中心に投稿して参りますので、何卒、よろしくお願い申 […]
健康豆知識
寝たいけど眠れず日中眠くなる…その原因と対策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 寝たい時に眠れていますか？多くの方は日中に活動して夜はSNSや動画視聴・配信など好きな事に時間を使ってしまい、気付いたらこんな時間！なんてことあると思います。 日中に […]
健康豆知識
自律神経のバランスと体調変化
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 寒い時期は体を冷えから守るために交感神経が活発になり、心拍数も上昇、血管が収縮する一方、副交感神経は抑えられるので消化や免疫機能が低下してしまいがち。そのため、疲れが […]