腰痛い

皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「昔よりなんだか体が重い」 「ちょっとした段差でもつまずくことが増えた…」 そんな体の変化、感じていませんか？実は、歳を重ねても筋力を保つことが、「介護いらず」の体を […]

皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「太もも裏がたるんできた」 「立ち上がる時に脚が重い」 そんな人は“ハムストリングス”の衰えが原因かも。太もも裏を鍛えると、脚が引き締まる・姿勢が整う・腰痛予防になる […]

皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 秋口でもまだまだ油断できない“ボディライン”。「夏の間にちょっとたるんだかも…」「最近ウエストのくびれがなくなってきた…」と感じている方におすすめなのが、自宅でできる […]

皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「年々痩せにくくなった…」 「最近太りやすくなってきた…」 そんな感覚を抱えている人は多いのではないでしょうか？実はその原因、食事や運動不足だけではなく、自律神経の乱 […]

皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「階段を降りるときにひざが気になる…」「立ち上がった瞬間にちょっと痛い…」 40歳前後から増えてくるひざの不調、実は放っておくと将来“変形性膝関節症”につながるリスク […]

皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 朝晩が少しずつ冷え込んでくる9月後半。恋しくなるのは、やっぱり体をじんわり温めてくれるお鍋料理ですよね。中でも「しゃぶしゃぶ」は、温かくてヘルシー、しかもダイエットに […]