皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 パリ五輪の女子やり投げで優勝された北口榛花選手。競技中、やり投げの順番が回ってくるまでの待ち時間にうつ伏せ姿勢になり、足をパタパタさせて休まれていたことでも話題になり […]
健康豆知識
アスリートから学ぶ「うつ伏せリカバリー法」
腰痛い
健康豆知識
反り腰・膝曲がりにお悩みの方必見！姿勢改善運動
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 みなさんは普段から姿勢が崩れないように意識して生活されていらっしゃいますか？姿勢が乱れるのは体の筋肉が衰えてきている証拠。筋肉を鍛えて姿勢を維持するためには様々な運動 […]
健康豆知識
仕事(勉強)に小休止を挟んで記憶力UP！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 仕事や勉強の合間や何か物事を行なって一区切りしたときなどのタイミングに休憩を確り取っていますか？ある脳の部位では、何か行動している時よりもボーっとしている時のほうが記 […]
健康豆知識
肩がこりやすいあなたに
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お盆を過ぎると気温が落ち着いて過ごしやすくなるかと思っていましたが、まだまだ残暑が厳しい日が続いていますね。暦では既に秋ですが、もうしばらく暑さが続きそうです。次第に […]
健康豆知識
キノコ摂取は認知症リスクを下げる？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 突然ですが、きのこをどのぐらいの頻度で食べていますか？普段からきのこを食べない生活をされている方は、食生活にきのこを取り入れたほうが認知症リスクを下げるのに良いかもし […]
スタッフの日常
プリクラ♪
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのPONちゃんです。 最近のプリクラすごくないですか？ 目がパッチリになったり、肌がキレイに写ったり、 びっくりします！！ 娘に、「一緒にプリ撮ろう！」とよく言われますが、 抵抗が […]
健康豆知識
夏の暑さの裏で忍び寄る「フレイル」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 梅雨明けから晴れ間が続き、照り付ける暑さで外出が億劫になっていませんか？外出回数が減って自宅に引きこもりがちになると、活動量が減り、動きが少ないので食欲も低下、食欲が […]
健康豆知識
筋力低下にストップ！いきいき百歳体操
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 年を重ねるとともに筋力は低下していくもの・・・と考えてしまいがち。確かに人の筋肉量は20歳代～30歳を目途に下降をたどっていきます。ただし、それは「何もしなかったら」 […]
健康豆知識
【30秒だけ！】ラクラク股関節ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 先週より気温は下がり気味ですが、梅雨が続いているので蒸して暑く感じる日が続きますね。湿気が高いと、喉が渇いたと感じにくく水分補給が疎かになりがちですが、体調の変化に気 […]
健康豆知識
腰痛緩和エクササイズのご紹介！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 長時間のデスクワークで立ち上がることが少ない、または動きが少ない方はいませんか？座った姿勢を続けていると、股関節の詰まり感や姿勢の悪化、立って動く時の動き辛さを引き起 […]