皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腸活しているのに、その成果がイマイチ…そんな方いらっしゃいませんか？ 腸は第二の脳と言われており、腸内環境（腸内フローラ）の変化は、体の健康はもちろん美容 […]
健康豆知識
腸活に影響あり？！ＮＧな夜の食習慣
腰痛い
健康豆知識
二の腕のたぷたぷを無くすエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気候が暖かくなってきて服装も薄着に切り替わる季節ですね。薄着になると気になるのは二の腕のたぷたぷ感。暑さが本格化する前に何とかしてシェイプアップしたい！ そんな方にご […]
健康豆知識
フレイル予防エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 フレイル対策はされていらっしゃいますか？何もせずに年を重ねていると、老いによる体の虚弱が進んでしまいます。運動不足を感じている方は、ぜひ今日からエクササイズを始めてみ […]
健康豆知識
股関節は生活動作のかなめ！負担を掛けない生活習慣を
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 体を支える骨格筋は、年を重ねるとだんだんと筋が細くなり、骨で支えようとするので限界が来たときに痛みが発生してしまいます。ほかにも日常動作において重要な役割を担う股関節 […]
健康豆知識
夏に向けてコレするだけで引き締まる！？シェイプアップ運動6選
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夏に向けてトレーニングをしたいけれども、運動が苦手で続かない…なんてことありませんか？ 今回は、健康運動診断士の方が紹介する、運動嫌いなあなたでも夏に向け […]
健康豆知識
「ふるふる」で動く体の土台を作る
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 こり固まった筋肉をほぐす前に「ふるふる」を行ない、その後のストレッチや運動で効果をアップさせてみませんか？その方法は… 今回は体のコンディションを整えるトレーナーの方 […]
健康豆知識
腸内環境が乱れる飲み物？！その原因成分とは…
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 先週は一時的に寒の戻りがあったものの、桜の開花が高知・熊本・東京などを皮切りに複数の地点で満開との発表があり、次第に春らしくなってきましたね。今週から一気に暖かくなり […]
健康豆知識
血虚症状改善におすすめ！まぐろのレシピ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 時々、めまいや立ちくらみ、こむら返りなどの症状が起きることはありませんか？それはもしかしたら体内の血液が足りない状態の血虚症状だからかもしれません。 今回は、そんな方 […]
健康豆知識
足指運動で体の不調を改善
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が上昇し、冬から春に移り変わっていく様子が日々感じられる季節になってきましたが、ご体調はいかがでしょうか。気温が高くなってきたからとは言ってもまだ一桁台なの […]
健康豆知識
脳疲労は日々の〇〇が原因かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が平年よりも高かったり、低かったりと日々の寒暖差に体がついていけずに体調を崩してはいませんか？重ね着することで体温調節を行ないつつ、体温を一定に保つことが大 […]