皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お盆明けは気候がだんだんと秋に近づいていますが、依然として30℃超えが当たり前で、熱中症や日射病、夏バテへの対策を引き続き行なわなければならない状況だと思います。 前 […]
健康豆知識
夏バテ対策に効果的なツボをご紹介！②
対策と予防
健康豆知識
夏バテ対策に効果的なツボをご紹介！①
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今年は気温が高い日が多く、夜でも気温が下がらず寝づらい日が続いています。身体が熱を持っているため、身体を冷やすためにクーラーの効いた部屋に入ったり、身体を冷やす食べ物 […]
健康豆知識
椅子を利用した足腰の筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 いきなりご質問です！最近、日常生活の中で下記の項目に当てはまる方はいらっしゃいますか？ ひとつでも当てはまる方は、足腰が弱くなってしまっている可能性が！足腰を鍛えるこ […]
健康豆知識
膝を曲げた時に鳴る音の原因とは？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 膝を曲げた時や肘を曲げた時に「パキッ」「ポキッ」と音が鳴ることはありませんか？私は学生のときに、膝を曲げる度に必ずと言って良いほど「パキッ」と鳴っていました。 その時 […]
健康豆知識
あなたの体力年齢が分かる？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今現在の年齢は同世代の方と比べて、体力や活力はある方だと思いますか？激しい運動をせずとも、毎日ストレッチやウォーキング等の簡単な運動に取り組んでいけば十分かもしれませ […]
健康豆知識
バランストレーニング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 雪が溶けて外で運動しよう！と思える季節になって参りましたね。皆様のお住まいの地域ではいかがでしょうか？ 外でいきなり激しい運動を行なってはカラダに大きな負荷が掛かって […]
健康豆知識
二度とぎっくり腰にならないための対処法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 過去にぎっくり腰になったことがある方にしか分からない”あの痛み“は二度と経験したくないと思っている方は多いと思います。 今回はぎっくり腰になる […]
健康豆知識
健康寿命を延ばす3つの方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 アメリカのタフツ大学、ドイツのオルデンブルク大学などで発表された研究で、毎日の食事に低糖質のタンパク質を取り入れることが、普段の食生活よりも健康的な食生活に繋がること […]
健康豆知識
冬に便秘がちになる原因と回避策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬は気温が低くて寒い季節ですよね。この季節は便秘になりやすいのはご存じでしょうか？普段から便秘気味の方はさらにツラい季節なのかと思います。 今回は冬に便秘になりやすい […]
健康豆知識
カラダの体操～NO(一酸化窒素)パワーで血管柔らか体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎年の健康診断で、「高血圧」と診断されている方はいらっしゃいませんか？年齢を重ねるにつれて、次第に血管が硬くなっていくことで血圧は高くなります。そこで今回は、降圧の鍵 […]