皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 寝る前のストレッチはされていますか？寝付きを良くするのにストレッチはとても効果的です。寝付きが良くなれば一日の体の疲れが取れやすくなり、朝起きたときにスッキリと起きら […]
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寝る前の一石二鳥ストレッチ
ストレッチ
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【寝る前に3分だけ！】股関節のストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 最近、股関節が硬くなったな～と感じることはありませんか？股関節は歩く、立つ、座るなどの基本的な動作の中心にある部位かと思います。 股関節が硬くなると柔軟 […]
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歩きやすさ改善！？「きくち体操」
きくち体操とは 基本は「自分のカラダの仕組みを理解した上で、脳を使ってその部分に意識を集中し、 良くしたいという思いを込めて動かす」ということだそうです。 テレビなどで紹介され、主に50代以降の方に支持されている […]
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カラダの体操～身体と呼吸を整える肩甲骨体操～
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 厳しい残暑が続いていますが、身体の疲れは溜まってきていませんか？冷房等で涼しい環境に慣れていると、外に出たときの気温差で身体に相当な負荷がかかり、体温調 […]
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膝を曲げた時に鳴る音の原因とは？！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 膝を曲げた時や肘を曲げた時に「パキッ」「ポキッ」と音が鳴ることはありませんか？私は学生のときに、膝を曲げる度に必ずと言って良いほど「パキッ」と鳴っていま […]
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そわそわ体操【デスクワーク中心の方必見！】
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 梅雨時期の6月。徐々に本格的な蒸し暑さを感じる季節になって参りますが、いかがお過ごしでしょうか。 暑い日が続くと水分補給が多くなりますが、デスクワークさ […]
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面白いかも！？「笑いヨガ」健康法
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 “笑いヨガ”はご存じですか？笑いヨガは文字通り、”笑い”と”ヨガ”を組み合わせた […]
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ポコポコ骨たたき体操
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ゴールデンウィーク明けに起こりやすい症状の5月病になりかけてはいませんか？自律神経のバランスが崩れそうになっている証拠でもありますので、早めの睡眠、静的 […]
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一日の疲れを効果的に取るオススメ3選！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークで様々な場所で観光したり運動やお食事、アクティビティ、趣味などを有意義に過ごされた反面、少し疲れが溜まってきてはいませんか？ お家でゆ […]
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骨盤や背中のコリをほぐす「だるま体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークのご予定はもうお決まりでしょうか？遠出したり、イベントに参加したりなどやりたい事もりだくさんかと思います。そんな中、重い荷物を持ったり […]