皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 骨折して回復するまでに体を動かせない。走れない。歩けない。そんな場面ありますよね。1日寝たきりになるだけで、全身の筋力が2％程度低下してしまうそうです。 […]
健康豆知識
ダイナミックフラミンゴ体操で骨と筋力を鍛える
筋トレ
健康豆知識
夏の脚力ダウンを解消
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 本格的な夏を迎える前にしっかりと脚の力を鍛えて運動不足を解消していきましょう！今回の運動は足の血のめぐりを良くし、夏の冷え性予防に効果的です。ぜひ実践し […]
健康豆知識
新聞紙を使った「肩と腕の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 今回は新聞紙を使った「肩と腕の体操」をご紹介します。「足の体操」と合わせて全身の体操ができますので実践してみてくださいね～。下の①～②を1分間ずつ行なっ […]
健康豆知識
新聞紙を使った「足の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 お花見に外出される方が多いこの季節。外出が多くなると外での転倒が大きな怪我に繋がる可能性もあります。 今回ご紹介させていただく体操では、転倒や怪我の予防 […]
健康豆知識
認知症予防に向けた運動「コグニサイズ」
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 季節の変わり目、みなさん風邪などひかれていませんか？気温の変動が激しいので、上着を一枚羽織って体調を崩さない様に調節して下さいね。今回はご自宅でできる運 […]
健康豆知識
筋トレをしてますか？
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 みなさんは、普段から筋トレはされてますか？日常生活の中でなかなか筋肉トレーニングを組み込むのは難しい方もいるかと思いますが、筋トレを行なうのと行なわない […]
スタッフの日常
自分のために！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのコケチャンです♫ まだ暑い日があるなか、暦の上では秋という事もあり、各地でスポーツなどのイベントがありますよね！ たくさんスポーツをして汗をかいて、その後に食べるおにぎりやサンド […]
スタッフの日常
太もも
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのむぅさんです。 ５月に引越しをして、 今までよりも通勤距離が長くなりました・・・ 自転車通勤で、いつも全力でこぐ私の足はアスリートの様に、 太ももに筋肉がついてきております。 脂 […]
スタッフの日常
運動不足を感じた・・・腹痛
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのキティちゃん大好きママです。 皆さんは、日頃から運動をしていますか？ 先日、久しぶりに運動らしい運動をした所、ふくらはぎの他にも腹筋にまで、筋肉痛がきてしまいました！！（笑） ひ […]