皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 一日の疲れを翌日に持ち越さずにその日のうちに取ることができていますか？「朝起きたときに何だかスッキリしない」「体が重だるくて動くのが億劫だ…」朝からそんな状況だと、こ […]
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疲れを残さない！オススメストレッチ2選
睡眠
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夏の疲れをリセットしよう！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 先週のクロスワードの問題は全て解けましたか？問題のA～Iの正解は《ゴールデンウィーク》でした！ いよいよ夏本番の8月！6月～7月の不安定な天気と40℃近 […]
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春眠暁を覚えず
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 朝はまだ寒いですが、やっと春らしくなってきましたね。「春眠暁を覚えず」と言われるように、春の陽気についついウトウトしてしまいがち！ さて、春のしつこい睡 […]
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春先に眠たくなるのはなぜ？！
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ここ最近、春を感じさせるような天候が続いておりますが、この時期は寝起きが悪くていつまでもボーッとしていたりしませんか？ 昼間にも強い眠気がおそってきたり […]
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睡眠のゴールデンタイムとは？
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 あなたの理想の睡眠時間は何時間ですか？あるアンケート調査では、8時間台と回答した人が多かったそうです。 睡眠は人生の約3分の1を占めると言われており、睡 […]
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風邪かな？と思ったら-その3-
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 もうすぐで11月。沖縄のほうはまだ暖かいですが、地域が北になるほど気温がさがり、一桁の場所も・・・体調が崩れやすい時期なので、お体には十分に気をつけて生 […]
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大人の昼寝
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 皆さんは昼食をとった後、眠たくなるときはありませんか？眠たくなっても我慢して仕事を行ない続ける・・・こんな状況では頭が働かず、仕事が捗りませんよね。 そ […]
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ゴールデンタイムの落とし穴
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 夜22時～深夜2時に寝れば、成長ホルモンがたくさん分泌されるからお肌のために早めに寝るべきだ！ と言われていますが、実は寝る時間帯よりもずっと大切なこと […]
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睡眠について
皆さんこんにちは！バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 毎日働く女性の悩みの一つに、「睡眠」にまつわる不満があります。 厚生労働省が実施した調査で、20代～30代女性の約半数が、「寝付けない」「寝ても途中で目 […]