皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 厳しい残暑が続いていますが、身体の疲れは溜まってきていませんか？冷房等で涼しい環境に慣れていると、外に出たときの気温差で身体に相当な負荷がかかり、体温調節が上手くいか […]
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カラダの体操～身体と呼吸を整える肩甲骨体操～
ヨシキリザメ軟骨
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夏バテ対策に効果的なツボをご紹介！②
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お盆明けは気候がだんだんと秋に近づいていますが、依然として30℃超えが当たり前で、熱中症や日射病、夏バテへの対策を引き続き行なわなければならない状況だと思います。 前 […]
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夏バテ対策に効果的なツボをご紹介！①
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今年は気温が高い日が多く、夜でも気温が下がらず寝づらい日が続いています。身体が熱を持っているため、身体を冷やすためにクーラーの効いた部屋に入ったり、身体を冷やす食べ物 […]
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夏は食中毒に注意しましょう！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 続々と各地域で梅雨明けが発表され、本格的な夏がもうすぐそこまで来ております。夏は外でバーベキューを行なったり、ハイキングやウォーキング、登山など、アクティブに楽しまれ […]
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椅子を利用した足腰の筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 いきなりご質問です！最近、日常生活の中で下記の項目に当てはまる方はいらっしゃいますか？ ひとつでも当てはまる方は、足腰が弱くなってしまっている可能性が！足腰を鍛えるこ […]
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膝を曲げた時に鳴る音の原因とは？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 膝を曲げた時や肘を曲げた時に「パキッ」「ポキッ」と音が鳴ることはありませんか？私は学生のときに、膝を曲げる度に必ずと言って良いほど「パキッ」と鳴っていました。 その時 […]
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カラダの体操～プランクトレーニング～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今年も７月に入り、本格的に暑い夏がもうすぐそこまで来ていますね。長時間外出される際は、熱中症や日射病などに気を付けるためにもこまめに水分補給を行なっていきましょうね。 […]
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あなたの体力年齢が分かる？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今現在の年齢は同世代の方と比べて、体力や活力はある方だと思いますか？激しい運動をせずとも、毎日ストレッチやウォーキング等の簡単な運動に取り組んでいけば十分かもしれませ […]
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思い立ったその時に！「ちりつも体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 “継続”って大事ですよね。ダイエットする時も運動や体操をする時も、決意したら数日間は続くと思いますが、1週間、2週間・・・と続けるには相当の決 […]
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そわそわ体操【デスクワーク中心の方必見！】
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 梅雨時期の6月。徐々に本格的な蒸し暑さを感じる季節になって参りますが、いかがお過ごしでしょうか。 暑い日が続くと水分補給が多くなりますが、デスクワークされている方は特 […]