皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 腸腰筋は下半身と上半身をつなぐ唯一の筋肉で、足を上げる動作や起き上がる動作を担っています。デスクワークが続くと腸腰筋が縮まったり、硬くなったりして、腰痛や反り腰、猫背 […]
ヨシキリザメ軟骨
下半身の重だるさを軽減するエクササイズ
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 今年の冬はあまり気温が下がりませんね。ただこの環境に慣れてしまうと、たとえ氷点下1℃でも2℃でも寒いもの。特に寒さの影響は下半身の不調に繋がり、足先の冷たさが気になっ […]
睡眠の質向上のための下半身エクササイズ
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 気持ち良く眠れていますか?「足先が冷たくて中々眠れない・・・」「下半身がだる重くて熟睡できない・・・」などなど、寝つきが悪くて朝起きた時に疲れが取れていない時がありま […]
足の冷え性と病気の関係性
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 足が冷え性だと自覚している方は、どのぐらいいらっしゃるでしょうか。足の冷えは、血流の低下が大きな原因とされています。足は心臓から最も離れた位置にあり、血液の巡りが悪く […]
年末年始の疲れ溜まっていませんか?
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 あけましておめでとうございます。昨年はたくさんの方に記事をご高覧いただき、誠にありがとうございます。本年も健康ネタを中心に投稿して参りますので、何卒、よろしくお願い申 […]
寝たいけど眠れず日中眠くなる…その原因と対策
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 寝たい時に眠れていますか?多くの方は日中に活動して夜はSNSや動画視聴・配信など好きな事に時間を使ってしまい、気付いたらこんな時間!なんてことあると思います。 日中に […]
自律神経のバランスと体調変化
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 寒い時期は体を冷えから守るために交感神経が活発になり、心拍数も上昇、血管が収縮する一方、副交感神経は抑えられるので消化や免疫機能が低下してしまいがち。そのため、疲れが […]
肩のゴリゴリ音…その正体は!?
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 北海道の日本海側は根雪になり、朝晩の雪道運転が大変。冬道は、でこぼこになったり、ツルツルだったりで緊張して体に力が入りますよね。そのせいでいつもより筋肉がこってしまい […]
機能年齢バランスチェック!
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 健康維持に重要な【筋肉】【骨】【ホルモン】【血管】【神経】。この5つの機能年齢バランスがとても重要なのだそう。 ・筋肉、骨 → 体を動かす、支える・ホルモン → 睡眠 […]
スマホ首改善メソッド
皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 人と連絡を取り合ったり、勉強、仕事、またはゲームなどのプライベート時間においてデジタル機器は、切っても切り離せない必需品になっていますよね。 スマホやタブレットを操作 […]