皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本格的な夏を迎える前にしっかりと脚の力を鍛えて運動不足を解消していきましょう！今回の運動は足の血のめぐりを良くし、夏の冷え性予防に効果的です。ぜひ実践してみてください […]
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夏の脚力ダウンを解消
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新聞紙を使った「肩と腕の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今回は新聞紙を使った「肩と腕の体操」をご紹介します。「足の体操」と合わせて全身の体操ができますので実践してみてくださいね～。下の①～②を1分間ずつ行なってみましょう。 […]
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新聞紙を使った「足の体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お花見に外出される方が多いこの季節。外出が多くなると外での転倒が大きな怪我に繋がる可能性もあります。 今回ご紹介させていただく体操では、転倒や怪我の予防に役立つ「足の […]
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認知症予防に向けた運動「コグニサイズ」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 季節の変わり目、みなさん風邪などひかれていませんか？気温の変動が激しいので、上着を一枚羽織って体調を崩さない様に調節して下さいね。今回はご自宅でできる運動「コグニサイ […]
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カラダの体操～血管力を上げる体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 まん延防止処置が全国的に解除されましたが、感染予防のため外出を控えている方も多くいらっしゃると思います。”外での運動を控えている方“に本日はご自宅でできる「ゾンビ体操 […]
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加齢黄斑変性症ってなに？？
50歳以上の約80人に1人が加齢黄斑変性症！？ 皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 こんなこと、ありませんでしたか？●新聞や小説の小さな字が読みづらい・・・●いつも蚊が飛んでいるように見える・・・●車の […]
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脳トレにもなる！足指のストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 花の便りが北上する季節になりましたね。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。 先日、お客様へ健康の為に行なっていることはありますか？とアンケートをとったところ、半分以上 […]
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ヒートショックに注意！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 2月に入って寒さが一段と増し、家の中ではリビングは暖かくて暖房が届かない部屋は寒い…外に出なくても寒暖差を感じやすい今日この頃です。 暖かい部屋から寒い部 […]
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カラダの体操～大腿四頭筋･腸腰筋を鍛えるトレーニング編～
こんにちは！バイオシャーク コールセンタースタッフの今村です。 コロナウイルスの感染が拡大し、感染予防のため外出を控えているという方も多いですね。本日は、運動不足が気になっている方へ、大腿四頭筋と腸腰筋を鍛えるトレーニン […]
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冬のカサカサを予防！乾燥肌ケア4選
こんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 寒くなってきてから乾燥が増していませんか？ 気温が低いときは空気中の水分量が減少して乾燥しやすくなってしまいます。そのため、肌の水分量が奪われてカサカサになってしまうことも […]