皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 人と連絡を取り合ったり、勉強、仕事、またはゲームなどのプライベート時間においてデジタル機器は、切っても切り離せない必需品になっていますよね。 スマホやタブレットを操作 […]
健康豆知識
スマホ首改善メソッド
バイオシャーク
健康豆知識
猫背の改善・予防に効果的なストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は平地でも雪が降り、もうすでに積もっているところも！これから寒さが一層厳しくなってきますので、ご体調を崩されないように暖かくしてお過ごしください。 さて、今回は猫 […]
健康豆知識
生活習慣病予防に一役！「短鎖脂肪酸」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 近年、腸の健康に効果があることで注目されている「短鎖脂肪酸」。名前は聞いたことあっても、どういう物質で腸に対してどのような効果があるのか分からないという方は多いのでは […]
健康豆知識
不眠レベルチェックと不眠解消のカギ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 よく眠れていますか？朝起きた時に疲れが取れずに悩んでいらっしゃいませんか？こういう不眠に関するお悩みをお持ちの方は多くいらっしゃると思います。 1日の3分の1の時間を […]
健康豆知識
【3秒で若返る】運動不足解消のトレーニング方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 健康の為にトレーニングしたい気持ちはあるのに、平日は仕事や勉強でトレーニングをするまでに至らない…休日も疲れを取るのに体を休めたい…そんな方い […]
健康豆知識
肩甲骨ガチガチ？！そのチェック法とストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎日お仕事や勉強で疲れて体がガチガチ！デスクワークすることが多い方は深刻な悩みのひとつですよね。肩こりや首こりの悩みもそうですが、腕が上がらなかったり、頭がずしんと重 […]
健康豆知識
タバタトレーニング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆さんは立命館教授の田畑泉氏はご存じでしょうか？フィットネスやジム関係者には、ひょっとしたら知られている方かもしれません。 では、「タバタ・プロトコル(タバタ式トレー […]
健康豆知識
【頻尿・尿漏れ改善】骨盤底筋を鍛えるとメリットがたくさん！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 年を重ねていくと膝や腰などの節々に痛みが出たきたり、トイレが我慢できなかったり回数も増えたり…体力の衰えを感じることが所々出てくると思います。出来ることな […]
健康豆知識
【自宅で簡単】肺活量を測定してみよう！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 肺活量を測定したことはありますか？恐らくほとんどの方は肺の病気が心配なときに受ける方がほとんどだと思いますが、肺機能が同年代の方と比べて良いのか悪いのか、現状を知りた […]
健康豆知識
アスリートから学ぶ「うつ伏せリカバリー法」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 パリ五輪の女子やり投げで優勝された北口榛花選手。競技中、やり投げの順番が回ってくるまでの待ち時間にうつ伏せ姿勢になり、足をパタパタさせて休まれていたことでも話題になり […]