皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 “笑いヨガ”はご存じですか？笑いヨガは文字通り、”笑い”と”ヨガ”を組み合わせた健康法で、別名 […]
健康豆知識
面白いかも！？「笑いヨガ」健康法
運動
健康豆知識
一日の疲れを効果的に取るオススメ3選！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークで様々な場所で観光したり運動やお食事、アクティビティ、趣味などを有意義に過ごされた反面、少し疲れが溜まってきてはいませんか？ お家でゆっくり過ごして […]
健康豆知識
骨盤や背中のコリをほぐす「だるま体操」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 ゴールデンウィークのご予定はもうお決まりでしょうか？遠出したり、イベントに参加したりなどやりたい事もりだくさんかと思います。そんな中、重い荷物を持ったり、長時間の運転 […]
健康豆知識
足のむくみ・だるさ解消ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夕方になって足のだるさやむくみを感じることはありませんか？それはもしかしたら筋肉の疲労や血行不良が原因かもしれません。 今回は足のむくみやだるさ、冷え、さらには下肢静 […]
健康豆知識
バランストレーニング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 雪が溶けて外で運動しよう！と思える季節になって参りましたね。皆様のお住まいの地域ではいかがでしょうか？ 外でいきなり激しい運動を行なってはカラダに大きな負荷が掛かって […]
健康豆知識
二度とぎっくり腰にならないための対処法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 過去にぎっくり腰になったことがある方にしか分からない”あの痛み“は二度と経験したくないと思っている方は多いと思います。 今回はぎっくり腰になる […]
健康豆知識
カラダの体操～NO(一酸化窒素)パワーで血管柔らか体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎年の健康診断で、「高血圧」と診断されている方はいらっしゃいませんか？年齢を重ねるにつれて、次第に血管が硬くなっていくことで血圧は高くなります。そこで今回は、降圧の鍵 […]
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疲れず楽しくできるスロージョギング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「年末年始に食べ過ぎてお腹周りが少し気になる…」「最近は運動ができず数ヶ月・・・また始めるのが億劫…」 という方必見！今回ご紹介させていただく […]
健康豆知識
【一日30分】有酸素運動を取り入れよう！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬は寒くて外で運動したり、ジムに通うことが億劫になってはいませんか？自宅での運動も、ほかの事をしていて「今日も出来なかった」ということはなかったでしょうか。 ある研究 […]
健康豆知識
カラダの体操～肩こり・首こり解消ストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 昔から肩や首まわりのこりは必ずと言っても良いほど、誰もが経験する悩みのひとつ。その要因となる事柄は、スマートフォン・パソコンの使用や長時間同じ姿勢でいること等々、世の […]