皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 長時間のデスクワークで立ち上がることが少ない、または動きが少ない方はいませんか？座った姿勢を続けていると、股関節の詰まり感や姿勢の悪化、立って動く時の動き辛さを引き起 […]
健康豆知識
腰痛緩和エクササイズのご紹介！
腰痛
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【腰痛緩和】寝る前の1分ストレッチ！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆様が腰を痛めるとき、どんな場面を思い浮かべますか？「重たい物を持ったり、運んだりするとき」「運動で負荷を掛け過ぎてしまったとき」「長時間の座り姿勢が続いたとき」「い […]
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二度とぎっくり腰にならないための対処法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 過去にぎっくり腰になったことがある方にしか分からない”あの痛み“は二度と経験したくないと思っている方は多いと思います。 今回はぎっくり腰になる […]
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カラダの体操～肩こり・腰痛解消ストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今回のカラダの体操もコールセンタースタッフが「腰痛解消ストレッチ」をご紹介しています。腰痛にお悩みの方は、ぜひとも動画を見ながらストレッチを行なってみてはいかがでしょ […]
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バランスボールは腰痛改善に最適？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腰の痛みは何をするにしても辛いですよね。そんな方に今回はバランスボールを活用した運動をご紹介します。 不安定なボールの上でからだを動かすと、無理のない動きで骨盤周りの […]
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カラダの体操～血管力を上げる体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 まん延防止処置が全国的に解除されましたが、感染予防のため外出を控えている方も多くいらっしゃると思います。”外での運動を控えている方“に本日はご自宅でできる「ゾンビ体操 […]
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ぎっくり腰になりやすい方必見！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 ある日突然、腰が「グキッ！」とやってくることがある方はいらっしゃいませんか？もしかしたらそれはぎっくり腰かもしれません。 日頃からのケアで対処することはできるのでしょ […]
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肩凝り・腰痛への対応-その3-
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 昨日までの3連休は、雨が降ったり止んだりの連休でしたが、リフレッシュ出来ましたか？ 弊社の社員は、動物園に行ったり久しぶりの外食を楽しんだり、家でのんびり過ごしていた […]
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肩凝り・腰痛への対応-その2-
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆さんは肩が凝った時や腰痛でツラい時、どのようにして解消されますか？マッサージやお風呂、湿布や塗り薬など多岐にわたって方法はあります。今回は対処方法を4つに絞ってご紹 […]
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肩こり・腰痛への対応-その1-
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 普段の何気ない動きや姿勢に、肩こり腰痛の原因が潜んでいることがあります。朝、起きたら首が痛くて動かせない寝違え、神経や骨への圧迫で痛みが生じるヘルニアなど、急性的なも […]