皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気持ち良く眠れていますか？「足先が冷たくて中々眠れない・・・」「下半身がだる重くて熟睡できない・・・」などなど、寝つきが悪くて朝起きた時に疲れが取れていない時がありま […]
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睡眠の質向上のための下半身エクササイズ
睡眠不足
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寝たいけど眠れず日中眠くなる…その原因と対策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 寝たい時に眠れていますか？多くの方は日中に活動して夜はSNSや動画視聴・配信など好きな事に時間を使ってしまい、気付いたらこんな時間！なんてことあると思います。 日中に […]
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ミドル脂臭って何？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 ミドル脂臭とは、30～40歳台の男性の多くが発する臭いのことで、加齢臭は50歳以上の男性が発する臭いをさします。どちらとも臭いの発生源は耳の後ろや首の後ろ、後頭部にか […]
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睡眠不足による影響とは
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 睡眠不足になると、身体に様々な悪影響が現れます。眠くて仕事が思うように進まないことがありますよね。実はそれは体調不良の原因になったりもします。 今回はそんな睡眠不足が […]
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徹夜でもパフォーマンスを維持する方法！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 学生時代によくテスト前日に徹夜して臨んだという方も少なくはないと思います。ただ、徹夜中の眠さには堪えますよね。 徹夜中でも眠気を少なくして臨みたい！そんな方へ、今回は […]
健康豆知識
睡眠不足や寝過ぎは問題あり？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 人間にとっての睡眠はどんな意味があるのでしょうか。「眠いから寝る」というのは身体の自然な欲求ですが、睡眠は不足しても取り過ぎても問題があるそうです。 仕事やプライベー […]
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寝言には原因がある！？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 暑い日が続いておりますが、確りと睡眠をとることは出来ていますか？ 睡眠不足が続くと体力が持たず、この時期に多い熱中症になりやすくなってしまうので、アイスパッドや氷枕な […]
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幼児の睡眠不足
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は暑くてあまり寝付けないということはありませんか？幼いお子様がいらっしゃるご家庭では、大人に合わせて寝るお子様もいらっしゃるそうです。 米国睡眠財団では、1～3歳 […]
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Ｗ杯開催！睡眠不足を乗り切ろう！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆さんが待ちに待ったサッカーのワールドカップが開催されましたね！ 開催地がブラジルなので、日本時間では夜中から明け方に掛けて試合が開催されます。リアルタイムに観戦しよ […]
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睡眠不足のかた必見！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。皆さん、セロトニン睡眠法はご存知でしょうか？ セロトニンとは？ セロトニンとは、必須アミノ酸であるトリプトファンという栄養素から作られる物質で、心のバランスを整える作用 […]