健康豆知識

W杯開催!睡眠不足を乗り切ろう!

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

皆さんが待ちに待ったサッカーのワールドカップが開催されましたね!

開催地がブラジルなので、日本時間では夜中から明け方に掛けて試合が開催されます。
リアルタイムに観戦しようとすると、夜更かしによる睡眠不足で、
その日のお仕事に影響が出てしまうかと思います。

これが連日続くと、仕事が手に付かなくなってしまったり、
時には重大なミスをしてしまったりしてしまうかもしれませんね。

W杯期間中の睡眠不足に打ち勝つためには、昼間の仮眠とコーヒーなどの
カフェイン飲料の組み合わせが良いかと思われます。

カフェインの効果は、時間が経ってからでないと出ないと言われておりますので、
仮眠する前にコーヒーなどのカフェイン飲料を飲みましょう!

15~20分ほど仮眠を取ったあとは、覚醒作用が働き始めるので、
カフェインの効果と合わせて、よりすっきりと眠気がとれるそうです。

これから連日、サッカーの試合を観戦されるかと思いますが、
ご体調だけは気をつけて、楽しく観戦していきましょうね!

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