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健康豆知識

【頻尿・尿漏れ改善】骨盤底筋トレーニング

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 意識的に骨盤底筋トレーニングは行なっていますか?女性は更年期以降、エストロゲンの分泌が減少していくことで骨盤底が弱まり、尿漏れや頻尿、さらには内臓の支えも弱くなるので […]

健康豆知識

4つの力をチェック!寝たきりにならない為には

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 皆さんは一日に何歩ぐらい歩いていらっしゃいますか?健康を保つのにサプリメントやストレッチなどはもちろん必要ですが、適度な運動を行なうことの重要性も大きいですよね。 厚 […]

健康豆知識

硬くなった血管を若返らせる5つの方法

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 「血管は年齢とともに硬くなっていくもの」とお考えの方はいませんか? 確かに何も考えずに生活していると、年をとるごとに血管が硬くなる可能性が高まり、動脈硬化や心筋梗塞、 […]

健康豆知識

寒冷じんましんとその対策について

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 最近ニュースになるほど多くの方に症状が出ている「寒冷じんましん」この冬の時期は寒いので特に多そうですよね。 この寒冷じんましんは、そもそもどういう状況になると症状が出 […]

健康豆知識

冬の縮こまった筋肉をほぐして血流アップ!

皆さんこんにちは!バイオシャークスタッフの石塚です。 冬の寒さで体が縮こまることがありますよね。寒い時期が続いてくると、体の凝りが発生して血流が悪くなり、疲れも取れにくくなります。一晩寝たら体の疲れが取れてすっきりと起き […]

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体幹を強くするZエクササイズ

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 ついに平地にも雪が降ってきました。路面に雪が積もると、滑りやすくなったり、轍に足を取られたりするので、転倒には十分に注意していきたいところ。 冬道では、 […]

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思い立ったその時に!「ちりつも体操」

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 “継続”って大事ですよね。ダイエットする時も運動や体操をする時も、決意したら数日間は続くと思いますが、1週間、2週間・・・と続け […]

健康豆知識

インフルエンザA型,B型,C型の違い

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 現在も猛威を振るっているインフルエンザ。今回のインフルエンザの多くはAH3亜型(いわゆる香港型)です。 インフルエンザにはA型、B型、C型の3種類あり、 […]

健康豆知識

冬に便秘がちになる原因と回避策

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 冬は気温が低くて寒い季節ですよね。この季節は便秘になりやすいのはご存じでしょうか?普段から便秘気味の方はさらにツラい季節なのかと思います。 今回は冬に便 […]

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秋バテになる原因と対策

皆さんこんにちは!バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。 残暑がだんだんと和らぎ、いよいよ秋の時期に突入しようとしていますね。木々は美しい紅葉の姿へと次第に変化してきています。気温も秋冬に向けて下がる一方で体調 […]