皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎年の健康診断で、「高血圧」と診断されている方はいらっしゃいませんか？年齢を重ねるにつれて、次第に血管が硬くなっていくことで血圧は高くなります。そこで今回は、降圧の鍵 […]
健康豆知識
カラダの体操～NO(一酸化窒素)パワーで血管柔らか体操編～
ヨシキリザメ軟骨
健康豆知識
若年層に多いスマホ認知症
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 30代～50代の方で人の名前が思い出せなかったり、物忘れが多くなったと感じることはありませんか？ そういう方は「スマホ認知症」に注意したほうが良いかもしれません。 こ […]
健康豆知識
疲れず楽しくできるスロージョギング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「年末年始に食べ過ぎてお腹周りが少し気になる…」「最近は運動ができず数ヶ月・・・また始めるのが億劫…」 という方必見！今回ご紹介させていただく […]
お知らせ
新年のご挨拶
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 あけましておめでとうございます。本年もブログをはじめ、Youtube、Twitter、Facebookにて、健康情報を発信してまいりますので、ぜひ見にきてください。 […]
健康豆知識
お酒のお供に「枝豆」は最強だった！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 普段何気なく食べている枝豆には、他の豆類には無い栄養素が多く含まれ、アルコールにはてきめんの相性を備えています。 今回は、年末年始にお酒のお供として活躍する枝豆の特徴 […]
健康豆知識
【一日30分】有酸素運動を取り入れよう！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬は寒くて外で運動したり、ジムに通うことが億劫になってはいませんか？自宅での運動も、ほかの事をしていて「今日も出来なかった」ということはなかったでしょうか。 ある研究 […]
健康豆知識
カラダの体操～肩こり・首こり解消ストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 昔から肩や首まわりのこりは必ずと言っても良いほど、誰もが経験する悩みのひとつ。その要因となる事柄は、スマートフォン・パソコンの使用や長時間同じ姿勢でいること等々、世の […]
健康豆知識
冷えは女性の大敵！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気温がだんだんと下がり、足先や指先の冷えを感じる事が多くなって参りました。 多くの女性が抱える悩み、そのひとつが「冷え」です。手や足の冷えが次第に体の調子を崩していき […]
健康豆知識
10秒間片脚立ちは出来ますか？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 目を開いて前を向き、両手を下ろして片脚立ちした状態を10秒間キープできますか？姿勢を保てない方は10秒間キープできる方に比べて、死亡リスクが2倍近くなるという研究結果 […]
健康豆知識
カラダの体操～下半身を鍛えるロコモーショントレーニング編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。現在の日本人の平均寿命と健康寿命は男女それぞれ平均で何歳かご存じでしょうか？ 平均寿命と健康寿命 厚生労働省で発表されている最新の簡易生命表によると、2021年の日本人 […]