皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 睡眠不足になると、身体に様々な悪影響が現れます。眠くて仕事が思うように進まないことがありますよね。実はそれは体調不良の原因になったりもします。 今回はそんな睡眠不足が […]
健康豆知識
睡眠不足による影響とは
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健康のための野菜ジュース
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 健康のために野菜を食べることは大事ですよね。野菜ジュースもその一つです。 ただ、野菜ジュースは食物繊維やビタミンＣが生野菜よりも減少しますので、野菜の栄養をしっかりと […]
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ココアで美容＆健康に
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は寒くなってきて、温かいスープやココアが欲しくなる時期ではないでしょうか。栄養素を豊富に含むドリンクのココアは、チョコレートと同じカカオ豆から作られますが、粉末コ […]
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キャリアアイはご存知ですか？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 眼は身体のなかでも大事なパーツですよね。メガネやコンタクトレンズも種類が豊富で、おしゃれのひとつとしても活躍しているかと思います。 そんな中、加齢とともに文字が読みに […]
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温冷交代浴とは
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本日はお風呂の入り方のひとつ「温冷交代浴」という健康法のお話をさせて頂きます。 温冷交代浴とは 簡単に言うと、冷たい水と熱いお湯を交互に浴びる入浴方法のこと。特に冷え […]
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隠れドライマウス
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 一日に1.5リットルほど分泌される唾液。これは正常な大人の場合ですが、ドライマウスの人は、唾液の分泌量が少ない為、口内が乾きやすいそうです。 年齢とともに進行すること […]
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秋のスキンケア
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夏が過ぎ、強い紫外線が次第に弱まるので肌も落ち着いていくかと思いますが、秋になったからといって安心してはいけません。どうやら秋は一年の中で一番肌が暗くなる季節なのだそ […]
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4-7-8呼吸法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 明日から仕事なのに眠れない…そんな状況を改善できるかもしれません！ 「寝たいのに眠れない人」必見です。 4-7-8呼吸法 この呼吸法には4つのステップがあ […]
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ヨーグルトを食べるタイミング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 身体の健康や美容のために、ヨーグルトを食べている方はいらっしゃると思います。実は、食べるタイミングでヨーグルトの効果が変わるのはご存知でしたか？ ヨーグルトはR […]
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免疫力をあげるために
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夏の時期から気温が急激に下がり、気温差で免疫力も落ちてしまいます。このままでは体調が崩れやすくなって、風邪をひきやすくなってしまいます。そんなときこそ食事から栄養を確 […]