皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気がつくと、背中が丸まって、胸が縮こまって…そんな姿勢になっていませんか？長時間のデスクワークやスマホの使用、疲れがたまった時。この“縮んだ胸と前かがみの姿勢”が続く […]
健康豆知識
猫背・肩こりさんへ。たった数分で胸が「ぐーん」と開いて心も体も軽くなるストレッチ
予防
健康豆知識
昼の眠気どうしてる？睡眠のプロが教える“午後の眠気＆生理前のだるさ”対策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 誰もが一度は経験したことのある「眠気のお悩み」。夜の快眠も大事ですが、実は昼間の眠気や生理前のだるさに困っている人も多いんです。 そこで今回は、睡眠の専門家が教えてく […]
健康豆知識
股関節は生活動作のかなめ！負担を掛けない生活習慣を
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 体を支える骨格筋は、年を重ねるとだんだんと筋が細くなり、骨で支えようとするので限界が来たときに痛みが発生してしまいます。ほかにも日常動作において重要な役割を担う股関節 […]
健康豆知識
足指運動で体の不調を改善
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は気温が上昇し、冬から春に移り変わっていく様子が日々感じられる季節になってきましたが、ご体調はいかがでしょうか。気温が高くなってきたからとは言ってもまだ一桁台なの […]
健康豆知識
スマホ首改善メソッド
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 人と連絡を取り合ったり、勉強、仕事、またはゲームなどのプライベート時間においてデジタル機器は、切っても切り離せない必需品になっていますよね。 スマホやタブレットを操作 […]
健康豆知識
猫背の改善・予防に効果的なストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は平地でも雪が降り、もうすでに積もっているところも！これから寒さが一層厳しくなってきますので、ご体調を崩されないように暖かくしてお過ごしください。 さて、今回は猫 […]
健康豆知識
生活習慣病予防に一役！「短鎖脂肪酸」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 近年、腸の健康に効果があることで注目されている「短鎖脂肪酸」。名前は聞いたことあっても、どういう物質で腸に対してどのような効果があるのか分からないという方は多いのでは […]
健康豆知識
花粉症にオススメ！「症状別ツボ押し」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 2月後半は天候が良く、春ももうすぐそこまで来ているのかなと思いきや、3月に入って日本海側でかなりの大雪に見舞われ、真冬に逆戻り・・・ 対して九州地方から関東地方におい […]
健康豆知識
脱水症状を未然に防ごう！【高齢者編】
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 人の全体重の60～70％が水分で占められていると言われていますが、その3分の2は細胞の中に存在し、残りの3分の1は血液や間質液として細胞の外に存在しています。 喉の渇 […]
健康豆知識
若いうちからフレイル対策を！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 日常生活において、立つ・座る・歩くなどの基本的動作に支障をきたしている「ロコモ」筋肉の量が減少して、転倒をきっかけに寝たきりになってしまう可能性がある「サルコペニア」 […]