皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 少しずつ暖かくなってきていますが、早朝はまだ少し肌寒い日がありますね…くれぐれも寒暖差で体調を崩さないように気を付けてお過ごしください。 さて今回はご年齢を少し絞って […]
健康豆知識
【簡単!】上半身引き締めタオルエクササイズ
運動不足
健康豆知識
血流＆筋力アップ！超簡単ふくらはぎエクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気温が上昇して雪解けが進み、外で運動ができるようになってきましたね！新年度の4月ということもあり、何かを始めるにはもってこいの時期ではないでしょうか。 こんな事ありま […]
健康豆知識
カラダの体操～上半身の筋力低下防止体操～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 全国的にこれから梅雨が始まりますが、湿気対策は万全ですか？今年は暑くなる予報で、蒸し暑い日が続くかと思いますので、熱中症には十分にご注意くださいね。 さて、今回は「カ […]
健康豆知識
冬に便秘がちになる原因と回避策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬は気温が低くて寒い季節ですよね。この季節は便秘になりやすいのはご存じでしょうか？普段から便秘気味の方はさらにツラい季節なのかと思います。 今回は冬に便秘になりやすい […]
健康豆知識
横紋筋融解症とは？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 運動後に疲労や筋肉痛がくると思い込んでいると大変なことになる疾患があるそうです。夏場に激しい運動を行なったあとに強い疲労感や筋肉痛が出ることは珍しくなく、それどころか […]
健康豆知識
足の指がつる原因とは
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 運動をしているときや足の指だけを動かしたとき、または、寝ているときに足の指がつってしまったということはありませんか？ 足の指がつるということは、何を意味しているのでし […]
健康豆知識
中高年向けの健康遊具が増加中
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 近年、公園には中高年向けの遊具が増えてきております。それはストレッチや屈伸、ジャンプ、腹筋、サイクル運動など、体力づくりが出来る大人用の「 健康遊具&nbs […]
スタッフの日常
運動不足解消
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのさおりんです。 毎日のデスクワークで、とっても運動不足なので、少しでも体を動かそうと、色々な体操やトレーニングを行ってみるも、いつも三日坊主になってしまいます(ﾉω･､) 毎日、 […]
スタッフの日常
広島
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのあおいです。 先日、広島に出張に行ってきました！ 尾道は、とっても素敵なお店が沢山並んでいて、 お寺も数え切れない程ありました！ 初広島だったのですが、山がとっても多くて、 ゼー […]
スタッフの日常
運動不足を感じた・・・腹痛
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフのキティちゃん大好きママです。 皆さんは、日頃から運動をしていますか？ 先日、久しぶりに運動らしい運動をした所、ふくらはぎの他にも腹筋にまで、筋肉痛がきてしまいました！！（笑） ひ […]