皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 なかなか寝付けない・・・ 夜中に目が覚める・・・ 朝すっきり起きられない・・・ 日中眠たくなってしまう・・・ こんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 深 […]
健康豆知識
カラダの体操～ぐっすりストレッチ編～
リラックス
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バランスボールは腰痛改善に最適？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腰の痛みは何をするにしても辛いですよね。そんな方に今回はバランスボールを活用した運動をご紹介します。 不安定なボールの上でからだを動かすと、無理のない動きで骨盤周りの […]
健康豆知識
あなたは朝風呂派？夜風呂派？ホットタブで身体を温めよう♪
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本日はホワイトデーですね。お相手にしっかりとお返しは出来ましたか？ これからという方は、しっかりとお返しをしてあげてくださいね。３月に入ってからは暖かい日が続いて、雪 […]
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お風呂はいい湯♪
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 昨日はお風呂の温熱効果についてお話させて頂きました。引き続き、お風呂の浮力効果と水圧効果についてお話させて頂きます。 浮力効果 アルキメデスの原理はご存知でしょうか？ […]
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乾布摩擦は本当に良いの？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 次第に寒くなってきておりますが、皆様、ご体調はいかがでしょうか。インフルエンザやノロウイルスが活動的になってきますので、お体にはくれぐれもご注意くださいね。 今回は昔 […]
健康豆知識
ココアで美容＆健康に
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 最近は寒くなってきて、温かいスープやココアが欲しくなる時期ではないでしょうか。栄養素を豊富に含むドリンクのココアは、チョコレートと同じカカオ豆から作られますが、粉末コ […]
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4-7-8呼吸法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 明日から仕事なのに眠れない…そんな状況を改善できるかもしれません！ 「寝たいのに眠れない人」必見です。 4-7-8呼吸法 この呼吸法には4つのステップがあ […]
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テアニンはご存知？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 皆さんはテアニンはご存知でしょうか？この成分は身近な食品に含まれており、一度は食べたことがあるかと思います。 このテアニンは、ヒトの体に対して意外な効果を発揮するそう […]
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眼精疲労とは
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎日パソコンを操作していたり、目を酷使した際の眼精疲労は誰しも一度はあるかと思います。そもそも眼精疲労とは、目のどのような状態を指すのか細かくは分からないですよね。そ […]
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レモン水のすすめ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 美容や健康に対して常に意識がある女性にとって、様々な食材や食べ物が注目されてきましたが、レモン水もそのひとつです。 レモン水の作り方自体は、コップ一杯の水に半分にカッ […]