皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 足が冷え性だと自覚している方は、どのぐらいいらっしゃるでしょうか。足の冷えは、血流の低下が大きな原因とされています。足は心臓から最も離れた位置にあり、血液の巡りが悪く […]
健康豆知識
足の冷え性と病気の関係性
筋肉
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肩のゴリゴリ音…その正体は！？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 北海道の日本海側は根雪になり、朝晩の雪道運転が大変。冬道は、でこぼこになったり、ツルツルだったりで緊張して体に力が入りますよね。そのせいでいつもより筋肉がこってしまい […]
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【頻尿・尿漏れ改善】骨盤底筋トレーニング
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 意識的に骨盤底筋トレーニングは行なっていますか？女性は更年期以降、エストロゲンの分泌が減少していくことで骨盤底が弱まり、尿漏れや頻尿、さらには内臓の支えも弱くなるので […]
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冬の縮こまった筋肉をほぐして血流アップ！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 冬の寒さで体が縮こまることがありますよね。寒い時期が続いてくると、体の凝りが発生して血流が悪くなり、疲れも取れにくくなります。一晩寝たら体の疲れが取れてすっきりと起き […]
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カラダの体操～NO(一酸化窒素)パワーで血管柔らか体操編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎年の健康診断で、「高血圧」と診断されている方はいらっしゃいませんか？年齢を重ねるにつれて、次第に血管が硬くなっていくことで血圧は高くなります。そこで今回は、降圧の鍵 […]
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四十肩・五十肩におすすめ！「振り子運動」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 肩の痛みは一般的に筋肉の緊張からくる血液循環の悪化が原因で、姿勢悪いままの状態で長時間過ごしていたり、運動不足やストレスにより張りや痛みが出てきます。スマホやパソコン […]
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バランスボールは腰痛改善に最適？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 腰の痛みは何をするにしても辛いですよね。そんな方に今回はバランスボールを活用した運動をご紹介します。 不安定なボールの上でからだを動かすと、無理のない動きで骨盤周りの […]
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イミダペプチドとは
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 イミダペプチドという言葉はご存知でしょうか？これは鳥のむね肉やマグロ・カツオの尾びれ部分に多く含まれている成分の一つです。 渡り鳥は数万キロの距離を休むことなく、数週 […]
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横紋筋融解症とは？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 運動後に疲労や筋肉痛がくると思い込んでいると大変なことになる疾患があるそうです。夏場に激しい運動を行なったあとに強い疲労感や筋肉痛が出ることは珍しくなく、それどころか […]
健康豆知識
寝ている時にビクッとなる原因
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 うたた寝や変な姿勢で寝ているとき、電車移動などで寝ているとき、昼寝しているときに、急に階段から踏み外したように体がビクッと、無意識に動いたことはありませんか？ これは […]