皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今年の冬はあまり気温が下がりませんね。ただこの環境に慣れてしまうと、たとえ氷点下1℃でも2℃でも寒いもの。特に寒さの影響は下半身の不調に繋がり、足先の冷たさが気になっ […]
健康豆知識
下半身の重だるさを軽減するエクササイズ
ふくらはぎ
健康豆知識
睡眠の質向上のための下半身エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 気持ち良く眠れていますか？「足先が冷たくて中々眠れない・・・」「下半身がだる重くて熟睡できない・・・」などなど、寝つきが悪くて朝起きた時に疲れが取れていない時がありま […]
健康豆知識
足の冷え性と病気の関係性
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 足が冷え性だと自覚している方は、どのぐらいいらっしゃるでしょうか。足の冷えは、血流の低下が大きな原因とされています。足は心臓から最も離れた位置にあり、血液の巡りが悪く […]
健康豆知識
転倒やむくみ予防にふくらはぎの筋トレ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 年齢を重ねていくと気を付けたいフレイルやサルコペニア。外出する回数が少なくて日常的にご自宅で過ごされている方で特に動きが少ない場合は注意したいところです。 ご高齢にな […]
健康豆知識
ふくらはぎのむくみ解消ストレッチ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 お昼休憩後、動き出す時に脚のだるさを感じたり、夕方の時間ぐらいには、ふくらはぎに靴下の跡がつくほどむくんでいた・・・なんてことはありませんか？季節の変わり目でもあるの […]
健康豆知識
日常的に脚のむくみはありますか？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 多くの女性がお悩みの脚のむくみ。日常的にむくみを感じている方は少なくはないと思われます。実は隠れ下肢静脈瘤の可能性があるかもしれません。 今回は下肢静脈瘤の症状、予防 […]