皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「一日中、立ち仕事で脚が重い」「夕方になるとむくみとだるさが抜けない」そんな悩み、ありませんか？ 実はつらい脚のだるさには、マッサージだけでは足りない“動かす”ケアが […]
健康豆知識
脚のだるさ、実は“動かして”解消がカギ！
健康食品
健康豆知識
95歳で“介護いらず”！今から始める自宅筋トレ術で健康寿命を延ばそう
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「昔よりなんだか体が重い」 「ちょっとした段差でもつまずくことが増えた…」 そんな体の変化、感じていませんか？実は、歳を重ねても筋力を保つことが、「介護いらず」の体を […]
健康豆知識
太りやすい原因は「自律神経の乱れ」かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 「年々痩せにくくなった…」 「最近太りやすくなってきた…」 そんな感覚を抱えている人は多いのではないでしょうか？実はその原因、食事や運動不足だけではなく、自律神経の乱 […]
健康豆知識
高温多湿で寝付けない方へ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 本格的な夏を前に予想外の暑さ…。全国的に体温を超える勢いの気温が続き、夜の蒸し暑さで寝付けなかったり、眠りが浅くて夜中に何度か目覚めてしまうなどの悩みを持 […]
健康豆知識
フレイル予防エクササイズ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 フレイル対策はされていらっしゃいますか？何もせずに年を重ねていると、老いによる体の虚弱が進んでしまいます。運動不足を感じている方は、ぜひ今日からエクササイズを始めてみ […]
健康豆知識
股関節は生活動作のかなめ！負担を掛けない生活習慣を
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 体を支える骨格筋は、年を重ねるとだんだんと筋が細くなり、骨で支えようとするので限界が来たときに痛みが発生してしまいます。ほかにも日常動作において重要な役割を担う股関節 […]
健康豆知識
夏に向けてコレするだけで引き締まる！？シェイプアップ運動6選
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夏に向けてトレーニングをしたいけれども、運動が苦手で続かない…なんてことありませんか？ 今回は、健康運動診断士の方が紹介する、運動嫌いなあなたでも夏に向け […]
健康豆知識
「ふるふる」で動く体の土台を作る
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 こり固まった筋肉をほぐす前に「ふるふる」を行ない、その後のストレッチや運動で効果をアップさせてみませんか？その方法は… 今回は体のコンディションを整えるトレーナーの方 […]
健康豆知識
腸内環境が乱れる飲み物？！その原因成分とは…
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 先週は一時的に寒の戻りがあったものの、桜の開花が高知・熊本・東京などを皮切りに複数の地点で満開との発表があり、次第に春らしくなってきましたね。今週から一気に暖かくなり […]
健康豆知識
血虚症状改善におすすめ！まぐろのレシピ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 時々、めまいや立ちくらみ、こむら返りなどの症状が起きることはありませんか？それはもしかしたら体内の血液が足りない状態の血虚症状だからかもしれません。 今回は、そんな方 […]