皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 肩の痛みは一般的に筋肉の緊張からくる血液循環の悪化が原因で、姿勢悪いままの状態で長時間過ごしていたり、運動不足やストレスにより張りや痛みが出てきます。スマホやパソコン […]
健康豆知識
四十肩・五十肩におすすめ！「振り子運動」
サメ軟骨
健康豆知識
もずくとめかぶの食べ分け方！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 スーパーの海産物コーナーに行くとよくみかける「もずく」と「めかぶ」。どちらを購入されることが多いですか？ もずくは酢漬けされている商品に馴染みありますよね。めかぶも付 […]
健康豆知識
脳活性化のカギ
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 毎日、同じことの繰り返しになっている時はありませんか？そのままでは脳は衰えていくばかり…毎日の生活に少し変化を加えることで脳の活性化に繋がります！ 身体の […]
健康豆知識
その疲れ、慢性疲労かも？
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 朝起きたときに「だるい…」「疲れが取れない…」なんてことありませんか？天候の影響や季節、体の状態など様々な要素に影響を受けている可能性はありま […]
健康豆知識
カラダの体操～ぐっすりストレッチ編～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 なかなか寝付けない・・・ 夜中に目が覚める・・・ 朝すっきり起きられない・・・ 日中眠たくなってしまう・・・ こんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 深 […]
健康豆知識
若いうちからフレイル対策を！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 日常生活において、立つ・座る・歩くなどの基本的動作に支障をきたしている「ロコモ」筋肉の量が減少して、転倒をきっかけに寝たきりになってしまう可能性がある「サルコペニア」 […]
健康豆知識
ダイナミックフラミンゴ体操で骨と筋力を鍛える
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 骨折して回復するまでに体を動かせない。走れない。歩けない。そんな場面ありますよね。1日寝たきりになるだけで、全身の筋力が2％程度低下してしまうそうです。そうならない為 […]
健康豆知識
秋バテになる原因と対策
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 残暑がだんだんと和らぎ、いよいよ秋の時期に突入しようとしていますね。木々は美しい紅葉の姿へと次第に変化してきています。気温も秋冬に向けて下がる一方で体調を崩さない様、 […]
健康豆知識
アタマの体操～クロスワード06～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 少しづつ気温が下がって過ごしやすくなってきましたね。北海道では木々の紅葉が始まっています。衣替えもそろそろでしょうか。 さて、先週のクロスワードの答えはわかりましたか […]
健康豆知識
アタマの体操～クロスワード05～
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 夏の甲子園が終わり、次第に秋へと移り変わっていく季節となりましたが、ご体調はいかがでしょうか。厳しい残暑が続いていますので、引き続きこまめに水分補給をしていきましょう […]