皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 仕事や勉強の合間や何か物事を行なって一区切りしたときなどのタイミングに休憩を確り取っていますか？ある脳の部位では、何か行動している時よりもボーっとしている時のほうが記 […]
健康豆知識
仕事(勉強)に小休止を挟んで記憶力UP！
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健康豆知識
キノコ摂取は認知症リスクを下げる？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 突然ですが、きのこをどのぐらいの頻度で食べていますか？普段からきのこを食べない生活をされている方は、食生活にきのこを取り入れたほうが認知症リスクを下げるのに良いかもし […]
健康豆知識
体をリラックスさせる「漸進的筋弛緩法」
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 3月中は新年度を迎えるにあたって入学や進学、入社準備などで大忙しの日々だったのではないでしょうか？リラックスも出来ずに過ごされて疲れも溜まっているかと思います。 そん […]
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花粉症シーズンの救世主
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 花粉症の時期ですね。3月はスギ花粉がピークとなりますが、花粉症に罹って体調を崩してはいませんか？下旬にはヒノキ花粉が広い範囲で飛散し、4月下旬には北海道でシラカバ花粉 […]
健康豆知識
白湯にプラスαするオススメの食材
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 体のある部位が冷えると体全体にその冷えが回ってしまう場所が3ヶ所ありますが、どの部位に当てはまるかご存じでしょうか？ 正解は首・手首・足首の3ヶ所で、理由は血流の多い […]
健康豆知識
膝を曲げた時に鳴る音の原因とは？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 膝を曲げた時や肘を曲げた時に「パキッ」「ポキッ」と音が鳴ることはありませんか？私は学生のときに、膝を曲げる度に必ずと言って良いほど「パキッ」と鳴っていました。 その時 […]
健康豆知識
あなたの体力年齢が分かる？！
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 今現在の年齢は同世代の方と比べて、体力や活力はある方だと思いますか？激しい運動をせずとも、毎日ストレッチやウォーキング等の簡単な運動に取り組んでいけば十分かもしれませ […]
健康豆知識
健康寿命を延ばす3つの方法
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 アメリカのタフツ大学、ドイツのオルデンブルク大学などで発表された研究で、毎日の食事に低糖質のタンパク質を取り入れることが、普段の食生活よりも健康的な食生活に繋がること […]
お知らせ
新年のご挨拶
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 あけましておめでとうございます。本年もブログをはじめ、Youtube、Twitter、Facebookにて、健康情報を発信してまいりますので、ぜひ見にきてください。 […]
健康豆知識
ダイナミックフラミンゴ体操で骨と筋力を鍛える
皆さんこんにちは！バイオシャークスタッフの石塚です。 骨折して回復するまでに体を動かせない。走れない。歩けない。そんな場面ありますよね。1日寝たきりになるだけで、全身の筋力が2％程度低下してしまうそうです。そうならない為 […]