健康豆知識

睡眠取れてますか?

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

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線

とうとう週末ですね。
週末でも月末でもあるこの一週間は、確りと睡眠は取られましたでしょうか?

バタバタしていて確りと睡眠が取れずに寝不足という方も中にはいらっしゃるかと
思います。

寝不足

ある研究では、睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなる
という発表
がされたそうです。
睡眠は、食事や適度な運動と同様に気を配る必要があるということですね。

その研究結果を受け、ある教授は、大人には7時間の睡眠が最適だと話していたそうです。
現代社会では、この睡眠時間を確保することが厳しい方もいらっしゃると思いますが、
なるべく睡眠時間を確保していきたいですね。

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