健康豆知識

便秘にお悩みの方必見!

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

昨日のニュースでは某薬品会社より、若い女性に向けた便秘薬とドリンクを
発売するとのお話がございました。

同社によると、便秘の症状は若年層で増えている一方、便秘薬の服用は若年層ほど
低いとのこと。

便秘を軽く見ると大変なことが起きてしまうケースもありますので、早めに対処
していきたいですね。

日本人の腸が危ない!?

便秘は食生活、運動不足、生活習慣などで日々の小さな原因が積み重なって
起きる症状です。

日本人は、昔から食物繊維を多く含んでいる食材を多く摂取してきていたため、
便秘になりづらかったそうですが、食生活の欧米化によって肉中心の食生活になるため、
食物繊維の摂取も極端に減ってしまい、便秘になりやすくなってしまったそうです。

便秘が長期間続くと腸疾患を引き起こすきっかけにもなりかねないので、排便の回数が
減少したり、激しい腹痛や吐き気、嘔吐などを伴う場合は、腸閉塞や虫垂炎、
急性腹膜炎などが疑われるので、異変を感じたらすぐに受診する事をオススメします。

また、便秘と下痢を交互に繰り返すケースでは、過敏性腸症候群やほかの病気が考えられます。

便秘を解消しよう!

食生活では野菜や海藻、きのこなどの食物繊維が豊富に含まれた食材を摂りましょう!
大腸のぜん動運動により、食物の水分が吸収されますので、水分も十分に摂りましょう!

腸のぜん動運動を活発にさせるものとして、酢酸、クエン酸、リンゴ酸、糖分などが挙げられます。
便秘解消のために、確りと摂取していきたいですね。

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