皆さんこんにちは！
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。
毎日の食事で何気なくしているのが「咀嚼」行為。
かみ合わせが悪いと、肩こりや腰痛、認知症など、全身の健康に影響してしまうのは、
皆さんもご存知だと思います。
■不正咬合について
不正咬合とは、歯並びが悪かったり、かみ合わせが悪かったりしていることを言います。
不正咬合には、様々な原因が御座います。
その一つに歯並びがあります。
遺伝的な要素も含んでいるので、ひとえに言えませんが例えば、治療での抜歯後、
何もしないでいると、歯が無い部分に寄ってきてしまい、その結果、
不正咬合になってしまうというケースがあります。
きちんと食事を摂り、健康的な身体作りをするためにも、かみ合わせや
かむ力は大切だと思われます！
■生活習慣の中で注意したいこと
普段の生活の中で、ほおづえをつくことはありませんか？
ほおづえをつくと、あごに負担が掛かり、あごが非対称になったり、
かみ合わせがずれてしまう可能性があるそうです。
また、うつぶせで寝たりすると歯に負担が掛かり、あごが歪んでしまう
可能性もあるそうです。
食事においては、以下のことを実践されてみてはいかがでしょうか！？
- 水分と一緒に流し込まずによくかむこと
- 歯ごたえのある食材を食べる
- 左右両方の歯をバランスよく使うこと
- 口に入れたものを飲み込んでから次のものを入れる
そのほか、虫歯があったり、歯の調子が悪かったりするときには、咀嚼回数を増やすために、
シュガーレスのガムをかむことであごの筋肉を鍛えることも出来ます。
■積極的に予防歯科へ！
歯と口の健康を守るためにも予防歯科をオススメします。
予防歯科は歯を削ったり、抜いたり、入れ歯を作る場所では無く、
歯を残し、歯を掃除する、その結果美味しい食事や良い笑顔を作る、
これが「予防歯科」です！
かみ合わせや歯の黄ばみ、虫歯のリスクなど、口内の状態を知ることができる、
カウンセリングやクリーニングも行なっているそうです。
歯の健康は身体の健康でもあります！！
毎日のオーラルケアから確りと行い、数ヶ月に一度予防歯科へ通って、
歯の状態を把握し、上手く自分の歯と付き合っていきましょう！