皆さんこんにちは！
バイオシャークスタッフの石塚です。
皆さんは、ロコモティブシンドロームという言葉はご存知でしょうか？
これは、国民病とも呼ばれるメタボリックシンドロームに続く、日本の新たな国民病に
なると危惧されているそうです。
筋肉や骨、関節などの運動機能が次第に衰えていくので、日常生活で改善していかないと
『歩けない』『立てない』という状態になってしまうかもしれません・・・
そんなロコモティブシンドロームの予防と対策についてご紹介します。
ロコモティブシンドロームとは？
まず、ロコモティブシンドロームは、別名「運動器症候群」と言い2007年に
日本整形外科学会が提唱しました。
日常的に運動をしている人にはなりにくいと言われておりますが、カラダをあまり
動かさない生活を送っている人は、筋肉も骨も段々と衰えてしまうため、
ロコモティブシンドロームになりやすいと言われております。
ロコモチェック！
あなたもロコモティブシンドローム予備軍かも！
下記の項目で辛いと感じたことはありませんか？
- 掃除機や布団の上げ下ろしなどの家のやや重たい仕事が困難
- 2kg程度（1Lの牛乳2パック分）の買い物をして持ち帰るのが困難
- 片足立ちで靴下を履くことが出来ない。
- 家の中でつまずいたり、転んだりしてしまう。
- 15分位、続けて歩くのがつらい。
- 階段を上るのに手すりが必要になる。
- 横断歩道を青信号で渡りきれない
上記の項目に当てはまる方がいましたら、運動不足が原因なのかもしれませんね。
この機会に運動を始めるのも良いと思いますが、ご自分が行える範囲・運動量で、
ゆっくりと行なっていきましょう。