健康豆知識

ブレスローの7つの健康習慣

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皆さんこんにちは!
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。

私たちの健康は、食習慣や運動習慣など生活習慣が深く関係しているかと思われます。
ブレスローの7つの健康習慣はご存知ですか?

これは、米国のブレスロー教授が生活習慣と身体的健康度との関係を調査した結果
から広く知られるようになりました。

様々な生活習慣病は、環境や生まれつきの遺伝的な要素にも関係してますが、食習慣、
運動習慣、睡眠、ストレス、休養のとり方などの生活習慣にも大きく関わっている
ことが知られています。

ブレスローの7つの健康習慣

1.喫煙しない
2.定期的に運動する
3.飲酒は適量を守るか、しない
4.1日7~8時間の睡眠
5.適正体重を維持
6.朝食を食べる
7.間食をしない

これは米国のカルフォルニア大学のブレスロー教授が、生活習慣と身体的な健康の
度合いの関係を調査した結果にもとづいて提唱されているそうです。

そして、上記の7つの健康習慣を実践するかしないかで、その後の寿命に
影響することが分かっているそうです。

健康習慣

しかし現実は家事、育児、仕事、社交など様々な理由により、
行なうことが難しい場合もありますよね…

全て出来なくても、出来るところから一つひとつ実践していくことで、
着実に健康を勝ち取っていきましょう!

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