皆さんこんにちは！
バイオシャークゼネラルフーズスタッフの石塚です。
本日は、早朝から厳しい冷え込みでしたが、皆さんの地域はいかがでしょうか。
体調を崩しやすい時なので、ご自愛ください。
前回は風邪はどうして起こるのか？と風邪の治療についてお話させて頂きました。
今回は、ぜひとも生活に取り入れて頂きたい風邪の予防法をご紹介します。
手洗い・うがい
帰宅したらまずは手洗いとうがい。
うがいをする時は、カテキンが含まれている緑茶や番茶、紅茶などが効果的です。
手やのどに付いたウイルスを出来るだけきれいに流しましょう。
加湿
空気が乾燥すると、ウイルスが活発的になります。
部屋を暖める時は加湿器を使い、加湿器が無い場合は濡れタオルなどを干すと
湿度が保たれるので効果的です。
血行改善
健康の状態を決める基本的な要素の一つでもあります。
血行が悪くなると、体全体に熱を運ぶ力が弱まり、体温が低下していきます。
体が冷えてくると免疫力や体内酵素の働きが低下し、ウイルスに対する防衛力も
弱まってしまいます。
風邪を予防するための方法として、マッサージや運動、入浴などで体を温め、
血行を良くすることを心掛けてみましょう！
ただし、運動でかいた汗を放置したり、湯冷めしたりするとかえって熱が奪われて体を冷やす
ことになるので、ご注意ください。